Пораснете вече! Защо отнема толкова дълго, за да узрее

Телефонът звъни отново в шикозния спа център, където Бетси Патерсън въведе нов елегантен клиент. Клиент се обажда да насрочи восък за вежди, но Бетси не може да я побере; 41-годишният естетик и масажист е напълно резервиран за следващата седмица. "Кажи й, че съжалявам" Бетси пита рецепционистката. След това, самоуверено, тя води обратно към своята високотехнологична стая за лечение на лице.

Гледайки този уверен професионалист да анализира неприятните кожни проблеми на клиента си, трудно е да повярвам, че някога е имало време, когато Бетси себе си не се вписваха Тази ирония не се губи върху жизнената, тъмнокоса красавица, която преди двадесет години беше разведена, безработна отпаднала в гимназията, принудена да се прибере обратно у дома с родителите си, след като се роди второто й дете.

„Не съм разработила моделите на поведение, необходими за възрастни“, спомня си Бетси по време на кратка почивка между клиенти. „Бих излязъл и купих скъпа кола и направих първото плащане, но това беше всичко. Баща ми винаги ще трябва да плаща остатъка. "

Нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), което направи средните училищни години на Бетси толкова нещастни, че превърна ранната й зряла възраст в ежедневна катастрофа. „Двайсетте ми години бяха период на преминаване от работа на работа“, казва тя. "Винаги ме уволняваха или се прецаквах."

Някои от винтовете я уплашиха. Веднъж, докато работеше в старчески дом, тя обърка лекарствата на двама пациенти. „Бях мислила, че бих искала да бъда медицинска сестра“, казва тя. „Но тогава разбрах, че това никога няма да се случи.“ Подобна катастрофа завърши работа във финансите. „Шефът ми ми каза:„ Имаш тридесет дни да се изправиш. “Но аз му казах: Може би просто продължете напред и уволнете ме сега, защото няма да стане по-добре.“ Така той направи.

[Управление на времето за тийнейджъри: „Планирането е мощност“]

В крайна сметка нещата Направих стани по-добре за Бетси, трансформация, която тя отчасти отчита, че трябва да се грижи за двамата си малки синове. „Единственото нещо, което знаех да се справя, беше да бъда страхотна майка“, казва тя. „Вероятно никога няма да го направя пораснал ако не бях чувствал такава отговорност към тях. "

Това чувство на отговорност стана още по-голямо, когато вторият й син беше диагностициран с ADHD. Тогава на средата на тридесетте години Бетси се сдобива с лиценза на своя естетик и се изпрати в училище за масаж. Днес тя е наети на работа, подкрепя семейството си и накрая се задоволява. ”Намерих нещо, което наистина обичам да правя, в което съм добра, казва тя. Частта, която най-много обичам, е ежедневният контакт с хора. "

Въпрос на зрялост

Историята на Бетси е типична за много млади хора с ADHD. Процесът на зреене е по-бавен за младите хора с ADHD и не е линеен, казва Kathleen Nadeau, Ph. D., Директор на психологическите служби на Chesapeake в Мериленд и съавтор на Разбиране на момичета с ADHD. Има много нагоре и надолу, напред и назад. Бавно е, но това не означава, че никога няма да стигнат дотам. Понякога не стават до 35 или 40 години, какъвто беше случаят с Бетси. „Не мисля, че наистина съм достигнала зряла възраст до четиридесет“, признава тя. Но Бетси не разбра, че причината за мен е отчасти невробиологична.

Челните лобове на мозъка, които участват в СДВХ, продължават да узряват, докато не достигнем 35-годишна възраст. На практика това означава, че хората с ADHD могат да очакват известно намаляване на симптомите им във времето. Мнозина няма да съответстват на емоционалната зрялост на 21-годишна възраст до края на 30-те. Така че докато повечето хора, завършващи колеж, отнемат време, за да се приспособят към живота на възрастните, хората с ADHD се нуждаят повече време, повече подкрепа на семейството и повече професионална помощ.

[Безплатно ръководство: Увеличете изпълнителните функции на вашия тийнейджър]

Повече време

Родителите не могат да решат проблемите на възрастните си деца, но действията им могат да наранят или помогнат. Сравняването на току-що завършилите млади хора с ADHD с по-високо постигнатите връстници и братя и сестри боли. Търпението помага.

Родителите наистина трябва да променят очакванията си, казва Надео, която вижда десетки млади възрастни в своята практика. Много от това, което правя на работа, е наистина образование на родители. Родителите сравняват децата си с ADHD с връстници, които ще завършат училище, правят стажове и получават високоплатени работни места. Опитвам се да помогна на родителите да разберат, че има някои неща, в които хората с ADHD са лоши и винаги ще бъдат. Те се нуждаят от подкрепа, а не от критика.

В същото време завършилите с ADHD трябва да отделят повече време. Не бързайте да се успокоявате, казва Надео, който съветва скорошните абитуриенти да прекарат година или две да живеят сами далеч от дома. Тя предлага да се заемат с първоначални задачи, за да се издържат временно, преди да поемат ангажимент за значителна кариера. Първо трябва да развият умения за независим живот, казва Надеа, Плащането на наема, регистрирането на колата, такива неща. Те не могат да преминат към самодостатъчност и взискателна работа успешно в същото време. И ако живеете далеч, родителите излизат от спасителния режим.

Nadeau разказва за един клиент, излетял за Аляска, за да намери себе си. „Родителите й бяха яростни“, спомня си Надеа. Склонни сме да искаме децата ни да са клонинги от нас. Но през това време тя се ориентира към маркетингова работа и в рамките на няколко години се върна към ръководна работа с високо развита маркетингова фирма в родния си град.

Понякога трябва да оставите децата да следват прищявката им, казва тя.

Повече родителска подкрепа

Родителите могат да очакват своите двадесет и нещо деца с ADHD да се придвижват от време на време вкъщи и не бива да го смятат за бедствие. Подобно на Бетси, младите възрастни с ADHD често трябва да се прегрупират. Има много напред-назад, от ситуация в апартамент, която не работи с половинката, обратно в дома на родителите, обратно в апартамент, обратно в къщи. Трябва да сте готови да ги подкрепите през този период, но с ясни граници. Тези ограничения трябва да включват:

• Наем: Кажете им, че е добре да се придвижват у дома, но след три месеца ще трябва да започнат да плащат наем.

• Телефони: Те трябва да се съгласят да инсталират своя собствена телефонна линия, така че семейството да избягва тийнейджърските спорове за използването им.

• Принадлежности: Те трябва да са отговорни за личното пране, почистването и домакинската работа.

• Хранене: Те са отговорни за собствените си ястия, но са добре дошли да се присъединят към семейството, стига да се даде адекватно предизвестие.

• Разходи: Те трябва да плащат всички свои сметки. Най-голямата грешка, която съм виждал от родителите, е да плащат таксите на децата си, казва Надеа. Младите възрастни трябва да се научат да поставят спирачките върху себе си или да понесат последствията.

Накратко, родителите трябва да натискат, но не да бутат, подкрепят, но не и да се гушкат. Процесът на зреене за хора с ADHD протича в пристъпи и започва. Това е процес, казва Надеа. Трябва да им помогнете да преминат към самодостатъчност. Няма да се случи за една нощ

Повече професионална помощ

Хората с ADHD абсолютно имат повече проблеми с прехода между училище и работа, казва Соня Гудуин-Лейтън, съветник на ADHD в Луисвил, Кентъки. Те все още нямат достатъчно самостоятелност, самодисциплина, способност да обръщат внимание, умения за управление на времето, способност да разбият сложни задачи или да се съсредоточат, за да спазват крайните срокове.

Лейтън установява, че типичната нужда на пациента от постоянна стимулация води до чести промени в работата, което изглежда лошо при резюме. Това е една от причините, че е особено важно да изберете кариера и работа с особено внимание. Всъщност много от времето почитат начини за намиране на работа - мама е приятелска с шефа или съседката надолу улицата притежава компанията B може да бъде катастрофална за хората с ADHD, което води до недоволство, неуспех и прекомерна работа подскача.

Кариерни съветници: Вземете те при кариерен съветник. Това е основният съвет на експерти, работещи с млади хора с ADHD, които за първи път влизат на пазара на труда. Кариерен съветник с опит в ADHD ще бъде умел да съпоставя силните и слабите страни с подходящи за ADHD работни ситуации. Нощните сови, например, могат да се справят по-добре в професия с възможности за късна смяна, като например гостоприемство. Ако хиперактивността е проблем, кариерният съветник може да предложи професии, за които не е необходимо да седите на бюро по цял ден.

Квалифицираните съветници могат също така да използват тестове, като например индикатора на типа Майерс-Бригс, инструмент за оценка на личността, който помага на съветника да препоръча кариера и работна среда въз основа на това как личността на клиента взаимодейства с тях ADHD. Например:

Екстраверти с ADHD може да се срине в офис в стил „Дилберт“, защото има вероятност да бъдат разсейвани често от колегите. Вместо това., Те могат да обмислят продажби на място, където могат да използват своята екстраверсия за добро използване.

Интуитивни хора с ADHD които избухват с нови идеи, могат да се отличат в началото в творческите задачи, но може да са твърде разсеяни от собствените си мисли, за да следват проектите до завършването си. Вероятно ще трябва да работят в среда с достатъчно структура и надзор, за да им помогнат да останат фокусирани и продуктивни.

Със сигурност за Бетси част от намирането на правилната кариера също означаваше да се оставят очакванията на другите. И родителите, и братята и сестрите на Бетси бяха възпитаници на колежа и тя постоянно се чувстваше така, сякаш не мери. Чувството й за неуспех се изостря от неуспешните й опити в области като финанси и медицина, области които отговаряха на социално-икономическите очаквания на нейното семейство, но нямаха нищо общо със собствените пристрастия. Когато Бетси разви емоционалната независимост, която идва с по-голяма зрялост, тя най-накрая се озова в ситуация, която е подходяща си.

Треньори за ADHD: Докато правилният избор на кариера намалява риска от провал, тенденциите за ADHD все още могат да застанат на пътя на успеха. Ето защо експертите препоръчват да наемете треньор за ADHD, който да помогне да преминете през първите критични години на работа.

Треньорите на ADHD са като спортни треньори, които помагат на играчите от кулоарите. Работата на треньора е да предизвиква, насърчава и мотивира, казва Нанси Райти, съ-разработчик на коучинг на ADHD в Съединените щати. Хората с ADHD трябва да създават отново елементи от средата, които са ги правили успешни в миналото. Треньорите могат да им помогнат да създадат тези успехи, като идентифицират какво им е помогнало да успеят. “

Треньорите обикновено работят по телефона, предоставяйки помощ, конкретни инструкции и насърчение до три пъти седмично. За младите възрастни на първите си работни места, треньорът може:

• Разработване на системи за планиране и управление на времето;
• Разработване на стратегии за поддържане на фокуса и изпълнение на задачите;
• Помогнете да разделите големи, завладяващи задачи на по-малки, управляеми части;
• Насърчаване на по-реалистична оценка на това, което може да бъде постигнато в даден период от време;
• Ролеви игри за подобряване на социалните и професионални взаимодействия на клиента с колеги, ръководители и други.

Треньорът Мадлин Грифит-Хейни си спомня един клиент на ADHD, който смяташе, че колегите го избягват. Веднага забеляза, че говорещият му глас приличаше повече на крясък. Тя предположи, че когато той говори с колегите, те ще се отдръпнат, за да не вика отблизо. Всъщност той не беше толкова наясно с ефекта си върху хората, че ги следваше, докато не бяха върнати в ъгъл.

Когато Грифит-Хейни го попита дали някога е забелязал хора да се отдръпват, той започна да плаче. Очевидно смяташе, че това е така, защото хората не го харесват, всъщност те само се опитваха да избегнат неговия крещящ глас. Грифит-Хейни започна като го инструктира да шепне, когато говори с други хора отблизо. След три месеца репетиране чрез шепнене той се научи да говори с подходяща сила. Треньорът направи трика.

Добре е родителите да помагат финансово на тренировки, което може да струва между 40 и 120 долара на час. Но когато разходите за обучение са над средствата на семейството, родителите никога не трябва да бъдат треньор на пълнолетни деца. Това е твърде инфантилизиращо, казва д-р Надеа. Приятелите на семейството и зрелите връстници могат да бъдат включени, за да предоставят някои аспекти на коучинг; например напомняне, игра на роли и преминаване през задачи стъпка по стъпка.

Някои клиенти молят треньорите да ги промотират, напомнят, мотивират и дори ги наемат всеки ден; те се нуждаят от практическа помощ да стават сутрин, да работят навреме, да изпълняват задачи и да спазват срокове. Целта е клиентът да повтори подходящото поведение, докато не стане навик. Общата цел на коучинга е да се установи рутина, казва Соня Гудуин-Лейтън, която също е сертифициран професионален треньор.

В крайна сметка повечето хора с ADHD стигат дотам, въпреки че някои продължават да се нуждаят от помощ при всяка стъпка от пътя. В момента работя с 39-годишен, който завършва колежа това лято и избухнал от гордост, казва Надеа. „Сега го превеждам през процеса на кандидатстване за работа.

[Случаят за (работни, съзряващи) години на пропуски]

Актуализирано на 28 юни 2019 г.