Как да запазим мира в семейството на ADHD

Родителите с ADHD често имат бурни отношения с децата си, които също имат ADHD. Някои се чувстват виновни за предаването на състоянието на децата си; други смятат за болезнено да гледат как се борят със същите проблеми, с които са израснали. Ето няколко стратегии за разрешаване на конфликти с децата си и бъдете техен модел за поведение.

Научете се да контролирате емоциите си

Приемете факта, че сте ядосан, разочарован и страх. Така е и с вашето дете - макар че неговото бравадо може да го скрие. Не можете да помогнете на детето си през трудни времена, ако не можете да контролирате емоциите си. Ако не можете, потърсете помощта на лекар или терапевт.

Облигация над вашата споделена диагноза ADHD

Признайте на дъщеря си, че това състояние не е лесно и това Симптомите на ADHD отнемат много усилия за управление. Разкажете й за някои предизвикателства, с които сте се сблъскали, и за начините, по които сте успели. Използвайте хумор, за да отклоните безпокойството. Винаги засилете силните страни на дъщеря си.

Практикувайте здравословна конфронтация

Ако сте на път да изгуби самообладание, използвайте тези техники:

1) Избягвайте да обвинявате детето или тийнейджъра си - съсредоточете се върху решения на проблема и научете дъщеря си да намира алтернативи, които да работят.

2) Съсредоточете се върху поведението - изяснете, че синът ви не е сумата от поведенията му и че той, в рамките на разума, може да ги контролира.

3) Ако вие или синът ви започне да вика, разчупете модела, като говорите тихо.

Следвайте по-нататък вашите действия

Не е лесно родителите с ADHD да останете достатъчно дисциплинирани, за да накажете дете за неспазване на правило. Направете това приоритет. Ако сте казали на дъщеря си, че тя трябва да е вкъщи до 10 или тя ще загуби привилегиите си за кола, а тя се прибере в 11, не се ядосвайте. Отнемете нейните привилегии за кола. Това може да е неудобно - може да се наложи да я закарате на нейните уроци за уроци - но го направете така или иначе. Ако не го направите, дъщеря ви ще пропусне да се научи да приравнете действията й с последствията и като видите, че човек с ADHD може да демонстрира отговорно поведение.

[Безплатно изтегляне: Ръководство за родителство за майки и татковци с ADHD]

Избягвайте вината за ADHD, приемете несъвършенствата един на друг

Може да имате предизвикателства като тези на сина си, но той е негова собствена личност. ADHD е обяснение на поведението, не е оправдание за тях. Вашите собствени провали не означават, че не трябва да имате разумни очаквания за него.

Достатъчно трудно е да се справите със собствения си ADHD, камо ли с вашия тийнейджър. Не позволявайте възприятието, че сте се провалили като родител поради предизвикателствата на дъщеря си, да повлияе на взаимодействието ви с нея. Вие сте модел за подражание за дъщеря ви, несъвършенствата и всичко останало.

Използвайте Humor, за да обезвредите бой

Родители, които имат а чувство за хумор по време на напрегнати, стресови ситуации може да накарат детето им да се почувства по-прието, по-малко тревожно и по-добре да регулира емоциите си, казват изследователите. Без майтап. Ето един опреснителен курс за някои родители, които може би са загубили чувството си за хумор:

Син: Татко, за новата кола ...
Бащата: Искаш да кажеш, чух ли този за новата кола?
Син: Да, новата кола без десен калник и драскотина на пътническата врата!
Бащата: Хо хо хо!
Син: Пич!

[9 начина да бъдеш по-добър татко]

Актуализирано на 18 юни 2018 г.