Решаващо положително потвърждение за възстановяване на нарушения в храненето

Положителните утвърждения при възстановяването на хранителните разстройства могат да спасят живота. "Аз съм повече от тяло", е една от най-важните мантри за разстройство на храненето, която се възприема, защото една от тях вредни митове разстройството на храненето ще ви подтикне да повярвате, че физическият вид е всичко, което можете да предложите свят. Но истината е ти си нещо повече от тяло. Приемането на положителни утвърждения при възстановяването на хранителните разстройства ви помага да се излекувате и ето какво прави това потвърждение от решаващо значение.

Формата на торса ви, ширината на бедрата и костната структура на лицето ви не са решаващите фактори за това кой сте. Важно е да осъзнаете, че като човек притежавате три основни качества - тяло, ум и дух. Заедно те образуват холистичен и интегриран човек, но когато тялото е хиперконтролирано, умът и духът се игнорират, сегментират или изключват от цялото ви Аз. Можете обаче да подхранвате тези умствени и духовни качества с положителни утвърждения за възстановяване на хранителните разстройства, като потвърдите, че сте повече от тяло, докато това не се превърне във вашата мантра за възстановяване.

Защо това положително потвърждение за възстановяване на нарушения в храненето е от решаващо значение?

Утвърждаването, че сте повече от тяло, води до приемане на тялото.

Тази обсебена от изображения култура има тенденция да подчертава един тесен, физически стандарт, но всяко тяло е също толкова уникално, разнообразно и нюансирано, както индивида в него. Социално конструираната идея за „перфектно тяло"това е постно, но не твърде стройно и силно, но не прекалено силно в действителност. Всъщност, ако се приеме, че всеки трябва да отговаря на различен размер или форма, се нарушава науката за човешката анатомия, което прави това неустойчив - и често опасен - еталон за повечето хора да се стремят за.

Всяко тяло има генетична зададена точка, която определя естествения диапазон на тегло, необходим за функционирането му. Тази зададена стойност може да се колебае в рамките на 10-20 килограма, но когато теглото ви падне под този праг, метаболизмът ви се адаптира, за да спести енергия и да възстанови здравата си точка. Благодарение на този биологичен процес измерването на тялото с един размер е непосилно и невъзможно. Разбирането на заблудата зад това културно послание може да ви помогне да станете повече положително тяло и възприемчиви към включването и приемането на всички органи - дори на вашето собствено.

Примери за положителни утвърждения за възстановяване на хранителни разстройства

Всеки път, когато започнете да се фиксирате върху извивките на стомаха, целулит на ръцете, гънки на кожата и други възприемани „недостатъци“, които трябва да бъдат прибрани, затегнати или тонизирани, не забравяйте, че не сте само физически съществуване. Вместо това вие сте сбор от преживявания, черти на характера, връзки и идиосинкразии, които ви правят различни от всички останали. Тялото е нещо, което имаш - никога не може да определи кой си.

Следващият път, когато се хванете да привързвате стойност на външния вид, имайте предвид тези положителни утвърждения за възстановяване на хранителните разстройства. Те са полезни в моя собствен процес на оздравяване и те просто могат да помогнат на вашия също.

1. Вие сте смъртовете от смях, пръскащи се от носа ви.
2. Вие сте сълзите, които текат без срам или сдържаност.
3. Вие сте топ-40 песни, които звучат по вашето радио.
4. Вие сте мотивационните цитати, залепени на вашето огледало.
5. Вие сте житейските разговори, които сте споделили над Starbucks lattes.
6. Вие сте гласът, който не се страхува да говори суровата си истина.
7. Вие сте пламтящите червени залези в оживените есенни нощи.
8. Вие сте лагерните огньове, на които се радвате с най-близките приятели.
9. Вие сте актовете на доброта, влияещи върху живота на някого.
10. Вие сте страстта и интензивността, които няма да се сдържат.

Източници

1. Център за клинични интервенции. Теория на зададената точка.