Моят любим инструмент за релаксация при възстановяване на хранителни разстройства

В този видео блог ще споделя с вас любимия си инструмент за възстановяване на хранителни разстройства. Медитацията, йогата и ходенето са чудесни начини да се отпуснете, но те никога не са работили за мен. Причините, поради които никога не са работили за мен, са до голяма степен лични, но се свеждат до факта, че им липсва това, което аз възприемам като стимули.

Стимулиране на инструментите за релаксация при възстановяване на хранителни разстройства

Ето какво искам да кажа: медитацията няма привлекателност, защото не ми се струва, че получавам нещо от нея. Логично разбирам, че това не е истината, но когато съм разтревожен и притеснен (страдам и от ОКР), имам нужда от нещо, което да ме свали без бой. Йога и ходене са упражнения, а аз вече тренирам всеки ден. И аз се претренирах, така че ако ходя безцелно или правя йога, когато вече съм тренирал този ден, в съзнанието ми се чувствам така, както когато се борех с хранителното си разстройство. Вече съм притеснен и имам чувството, че се наказвам за ядене на нещо, което не би трябвало да имам, въпреки че това не е така.

Има обаче един инструмент за релаксация, който използвам при възстановяването на хранителни разстройства, който ми помага да се отпусна всеки път, и носи физическите и психическите ползи от медитацията и упражненията, без да се налага съзнателно или. Говоря за това какво представлява тази техника в това видео.

Кой е вашият любим инструмент за релаксация при възстановяване на хранителни разстройства? Бих искал да чуя всичко за това. Споделете в коментарите!

Холай Гадери е писател и редактор, живеещ в Онтарио, Канада. Тя има книга с нехудожествена литература, която ще бъде издадена от Guernica Editions през 2021 година. Работата се потапя в документираното разпространение на проблемите на психичното здраве при бирациалните жени. Свържете се с Hollay върху нея уебсайт, Twitter, Facebook или Instagram.