Шест мита за стреса

Шест мита заобикалят стреса. Разсейването им ни дава възможност да разберем проблемите си и след това да предприемем действия срещу тях. Нека разгледаме тези митове.

Мит 1: Стресът е един и същ за всички.

Напълно погрешно. Стресът е различно за всеки от нас. Това, което е стресиращо за един човек, може или не може да бъде стресиращо за друг; всеки от нас реагира на стреса по съвсем различен начин.

Мит 2: Стресът винаги е лош за вас.

Според това мнение нулевият стрес ни прави щастливи и здраве. Грешен. Стресът е към човешкото състояние какво е напрежението към струната за цигулка: твърде малко, а музиката е скучна и мрънкаща; твърде много и музиката е пронизваща или струната щраква. Стресът може да бъде целувката на смъртта или подправката на живота. Въпросът наистина е как да го управляваме. Управляваният стрес ни прави продуктивни и щастливи; неправилно управлявания стрес ни боли и дори ни убива.

Мит 3: Стресът е навсякъде, така че не можете да направите нищо по въпроса.

Не е така. Можете да планирате живота си така, че стресът да не ви затрупва. Ефективното планиране включва първо определяне на приоритети и работа върху прости проблеми, решаването им и след това преминаване към по-сложни трудности. Когато стресът се управлява неправилно, е трудно да се даде приоритет. Всичките ви проблеми изглеждат равни, а стресът изглежда е навсякъде.

Мит 4: Най-популярните техники за намаляване на стреса са най-добрите.

Отново не е така. Не съществуват универсално ефективни техники за намаляване на стреса. Всички сме различни, животът ни е различен, ситуациите ни са различни и реакциите ни са различни. Само цялостна програма, съобразена с отделните произведения.

Мит 5: Без симптоми, без стрес.

Отсъствието на симптоми не означава отсъствие на стрес. Всъщност, камуфлажните симптоми с медикаменти могат да ви лишат от необходимите сигнали за намаляване на напрежението върху вашите физиологични и психологически системи.

Мит 6: Само основните симптоми на стрес изискват внимание.

Този мит предполага, че „незначителните“ симптоми, като главоболие или стомашна киселина, могат да бъдат безопасно игнорирани. Незначителни симптоми на стрес са ранните предупреждения, че животът ви се измъква и че трябва да се справите по-добре с управлението на стреса.

Адаптиран от Решението за стрес от Лайл Х. Милър, д-р и Алма Дел Смит, д-р.

следващия: Социална фобия: изключителна стеснителност и страх от публично изпълнение
~ статии за битова тревога от паника
~ всички статии за тревожни разстройства