Хидратиране, когато имате нарушение на храненето

Лесно е да пренебрегнете хидратацията, когато имате нарушение на храненето. Лесно е да го пренебрегнеш, когато си не имат нарушение в храненето. Въпреки това, хидратацията трябва да е важно нещо за всички, особено когато имате нарушение в храненето, тъй като дехидратацията може да доведе до преяждане.

Хидратирането с чай може да помогне да спрете хапването

Когато не сте хидратирани и имате нарушение на храненето, можете да почувствате жажда и
понякога сбъркайте тази жажда за глад. Това може да ви накара да ядете нещо, когато наистина нямате нужда от храна, имате нужда от хидратация. Ако сте дехидратирани, това може да ви накара да преяждате или да пиете. Един от начините за получаване на тази хидратация е чаят.

Мислех, че чаят е дехидратирал и няма да помогне при бинги

Често срещан мит е, че чай ще ви дехидратира и пиенето му ще доведе до проблеми с хидратацията и до повече проблеми с разстройство на хранене. Това обаче всъщност не е вярно. Множество проучвания показват, че чаят може да бъде също толкова хидратиращ, колкото пиенето на вода.

Що се отнася до съдържанието на кофеин, за което някои хора са загрижени, ще доведе до дехидратация за всички, включително и тези с нарушение на храненето, само огромно количество кофеин може да причини този проблем. Така че, ако пиете чай отговорно, както в по-малко от 10 чаши кофеинов чай ​​на ден, ще се оправи.

Хидратиране за подпомагане на разстройство при хранене

Хидратацията е важна за всички, но когато поддържате себе си хидратирана, когато имате нарушение в храненето, това може да ви помогне много. Започнах да пия чай, след като си взех стомашна операция тъй като ще ми бъде много лесно да се обезводня, тъй като стомахът ми беше толкова малък. Но открих, че когато пих чай и се хидратирах, бях по-малко гладен, по-малко вероятно да го правя гуляйи се почувствах по-доволен, когато ядех.

Просто казано, чаят е вкусен, лесен е за приготвяне и по-скоро забавен. Освен очевидните ползи за здравето от това, че съм по-добре хидратиран и не се задейства разстройството на храненето ми, има фантастичен социален елемент да пия чай с приятели. След като денят свърши, е хубаво да се отпуснете с чаша билков чай ​​и книга.

Дали пиенето на чай е подходящо за мен и разстройството на храненето ми?

Ако искате да опитате да пиете чай, за да останете хидратирани и да поддържате проверката на хранителното си разстройство, консултирайте се с вашия лекар за това. Вижте какво препоръчват те, особено през летните месеци, когато дехидратацията, топлинният удар и други заболявания, дължащи се на високите температури, са най-лошите им.

Намерете звезда кикотене, Google+, и на нейният личен блог.