Защо възрастен ADHD прави пазаруването на дрехи за борба

Нарушение на дефицита на вниманието / хиперактивност (ADHD) може да затрудни пазаруването на дрехи. Някои с ADHD обичат да пазаруват дрехи, докато други (като мен) го намират за досаден. Какъвто и да е случаят, нашата чувствителност, импулсивност и приоритет на проблемите хвърлят гаечен ключ към работата. Тъй като в момента замествам гардероба си, малко по малко, бих искал да предложа няколко предложения, за да улесним пазаруването с ADHD.

Защо пазаруването на дрехи с ADHD може да бъде трудно

• Приоритизиране на проблемите: Въпреки че всички, които познавам с ADHD, са силно убедени, един от основните симптоми на ADHD е приоритизирането на проблемите. Това е свързано с трудностите ни да регулираме вниманието. Когато влизам в магазин, виждам безброй опции и чувствам необходимостта да изпробвам колкото се може повече артикули, за всеки случай.
• чувствителност: Хората с ADHD са склонни да бъдат чувствителни към стимули, отново поради неспособността ни да контролираме вниманието си. Мол или дори бутици често включват музика, хора и толкова много предмети, което е едновременно вълнуващо и завладяващо. На всичкото отгоре ми е особено трудно да намеря дрехи, които намирам за удобни. Шокиран съм, когато другите казват, че свикват с дискомфорта или просто не го забелязват.
  instagram viewer
• импулсивност: Дори да обичате да пазарувате дрехи, ако имате ADHD, вероятно се борите с импулсивност, включително спонтанни покупки. Ако искате нещо, е трудно да устоите на неговия зов на сирената („ADHD и спешност“). Това може да има връзка с нашия дефицит на невротрансмитери за удоволствие, като серотонин и допамин. Купуването на нещо може да доведе до прилив на удоволствие.
• Твърде много стъпки: Това отнема много енергия на ADHDers да преход между задачитеи процесът на пазаруване на каквото и да е включва многобройни стъпки ("Как ADHD влияе върху работната памет"). Човек не просто "купува дрехи." Човек разглежда магазина, сравнява артикулите, прави селекции, намира съблекалня, съблича се и се преоблича - списъкът продължава. (Това не се отнася дори за необходимото за поддържане на дрехи след закупуването им, като пране, гладене и сгъване.)

Други задачи, с които аз лично се боря, включват повтарящия се характер на пазаруването и управлението на времето. Досаждам се да изпълнявам същите действия ad гадене (опитвам дрехи, проверявам ги, вземам ги обратно - повтарям), но аз също мога да се изгубя в магазин с часове, без да усещам колко време е минало ("СДВХ и постоянство").

Съвети за пазаруване на дрехи за възрастни с ADHD

Експериментирах с различни методи, за да направя процеса по-приятен. Независимо дали сте съгласни или просто вземете малко вдъхновение от възможностите, които са там, моля, гледайте видеото за някои от моите съвети:

В коментарите ме уведомете Вашият съвет, когато става дума за закупуване на нови дрехи. Споделяте ли моите неудовлетворения или имате система за настройка? Шопохолик ли сте, или успявате да си купите дрехи умерено? Благодарим ви за четенето и моля, посетете HealthyPlace за повече информация за СДВХ и психично здраве.

Други ресурси

Рейбърн, Дана, "Tag! Аз съм!" ADDitude. Лято 2014г.

Ролинс, Кати, "29 неща, които само човек с ADHD би разбрал. "Healthline. Август 2014.

Синфийлд, Жаклин, "Как да решите какво да носите, когато имате ADHD. "Неизползвана блясък. Достъп до август 2018.