Токсични мисли на гладна диета

Някой може да се чуди какъв вид токсични мисли трябва да мисли човек, за да продължи гладна диета. Краткият отговор е: много от тях. Дългият отговор е, че всеки ще изпита своите токсични мисли, които причиняват диета за гладуване по различен начин, но има някои общи нишки, които минават през тях.

Токсична мисъл: Ще продължа на диета за гладуване, защото съм безценна

Една от най-често срещаните токсични мисли, които някой чувства на гладна диета, е безполезност. Има основното усещане, че не заслужавате храна, защото си позволявате да бъдете на текущото си тегло (което може да бъде или не е подходящо тегло за вашия ръст и натрупване). Диетата с глад е начин да коригирате неспособността си да сте слаби, като управлявате изцяло твърде много самоконтрол.

Обществото обича да казва на всички, че наднорменото тегло или затлъстяването е причинено от липса на волна сила. Но когато гладувате, оперирате само с сила на волята. Което според споменатата по-горе логика би трябвало да означава, че ставате супер тънки. Но вие не го правите. Каквото загубите, се получава обратно, след като започнете да ядете отново. Може би не веднага, но в крайна сметка. Диетата с глад не е устойчива и когато тичате само по токсични мисли, няма да постигнете целите си за отслабване.

Токсична мисъл: Ще отида на диета за гладуване, защото съм специална

След като сте били на диета за гладуване за достатъчно време (около една до две седмици, тя варира), в допълнение към токсичните си мисли, може да започнете да изпитвате усещане за възторг и еуфория. Със сигурност почувствах това след малко и реших, че ми е награда за това, че съм толкова чист и чист и съхранявам тази мръсна, ужасна храна от тялото си. Мислех, че съм по-добър от простосмъртните, които се нуждаят от храна, за да оцелеят. Бях толкова специална, че никакъв телесен сигнал за глад не би ме накарал да поставя храна в устата си.

Но тези токсични мисли са едно и също нещо, както беше споменато по-рано, просто различен вид и често могат да протичат успоредно с първите. Което, осъзнавам, няма смисъл и двамата да мислите за себе си като по-добри от другите хора и по-лоши от другите хора в същото време, но това не са рационални, логични мисли. Те са психични заболявания, протичащи, неконтролирани.

Как да избягвам токсичните мисли, които причиняват диетата на глад?

Токсичните мисли могат да се случат по всяко време и те могат да се проявят във натрапчиви мисли, до къде да ходите на диета за гладуване изглежда като наистина добра идея. Но не е и никога няма да бъде. Отслабването може да се постигне с помощта на медицински специалисти и справянето с тези токсични мисли може да се постигне чрез виждане на a терапевт на хранителни разстройства. Понякога може да са необходими психиатрични лекарства за борба с основното заболяване, като депресия или тревожност, което може да ги причини.

Важно е да запомните, че тези токсични мисли не водят живота ви и че диетите на глад не са нещо здравословно. Напомнянето за това чрез мантри или просто на случаен принцип през целия ден може да звучи глупаво, но може да ви помогне да препрограмирате мислене и напомняйте, че имате други възможности, освен да навредите на тялото си, като му отказвате горивото, от което се нуждае оперират.

Намерете звезда кикотене, Google+, и на нейният личен блог.