Победи в битката за депресиите

Битката с депресията е ожесточена, както тези от нас депресия зная. Как можем да спечелим тази битка и да победим депресията? Открих три ефективни стратегии, които ми помагат да спечеля битката с депресията.

Битката за депресията се опитва и може да убие

На първо място трябва да признаем, че сме войници в истинска битка срещу депресията. Депресията ни не ни прави слаби; всъщност е точно обратното. Ние сме силни и смели. Ние възникваме всеки ден до борба с болест, която се опитва да ни убие. Това показва забележително количество сила и смелост. Не се чувствайте неадекватни, защото имате депресия; ти си силен и смел войник.

Второ, трябва да осъзнаем, че ще се раним. Депресията сама по себе си ще ни рани, но така ще бъдат неинформирани и понякога, за съжаление, умишлено омразни хора (Какво е стигмата?). Като войници с депресия трябва да сме снабдени с подходящата броня, за да можем да се защитим от невежеството и злобността на другите. Трябва да знаем, че не сме в състояние да „измъкнем от това“ и че не сме „търсещи внимание“.

Как се въоръжавате в битката депресия?

Как точно се въоръжаваме? Може да варира от човек на човек, но за мен това изискваше терапия. Както и да решите да се оборудвате, трябва да знаете това депресията е действително медицинско състояние че човек не може просто „да се измъкне“.

Освен това, що се отнася до "търсенето на внимание", гледам на тези два начина. Първо, виждам, че това е нелепо, тъй като тези от нас с депресия трудно могат да говорят или да бъдат в светлината на прожекторите по какъвто и да е начин. Вбесява ме, че някой би направил това твърдение. Тогава, номер две, виждам това като благословия, че всеки с депресия „ще потърси внимание“. Слава Богу. Това може да е вик за помощ, преди този човек да поеме живота си. Нека търсят внимание. То биха могли да спасят живота им.

Не позволявайте думите на другите да ви спират. Колеги войници, въоръжете се, окуражавайте се и продължете да споделяте историите за вашата депресивна битка.

Накрая, починете си от битката с депресията. Дори най-силните войници се изморяват от битка. Намерете хобита и занимания, които са релаксиращи и спокойни за вас. За мен това е писане, рисуване, четене и слушане на музика. Открийте какво работи за вас и отделете време за тези неща. Битката за депресия може да продължи цял живот; жизненоважно е да намерите начин да се справите с това, че сте войник в депресия. Вашите колеги войници се нуждаете от вас.

В това видео обсъждам други начини, по които можем да бъдем успешни воини в тази битка с депресията.