Как да помогнем на любим човек с депресия по време на празниците

January 09, 2020 20:35 | Кайла ченг

Защо трябва да помагаме на близки с депресия по време на празниците? Докато сезонът на ваканциите отнема дължимото на всички в различна степен, това може да бъде особено труден момент за тези от нас, които се борят с депресия и други проблеми с психичното здраве. Ако имате приятел или роднина, който се бори, има много начини - и големи, и малки - да осигурите само малко допълнителна подкрепа, за да им помогнете през сезона.

Съвети за помощ на някой с депресия по време на празниците

  • Не правете никакви коментари относно физическия вид. Дори и да е замислен като комплимент, няма причина да рискувате да направите някого самосъзнателно как изглежда той. Това може да бъде особено чувствителна тема за хора с или се възстановяват от хранителни разстройства.
  • Не правете коментари и не задавайте въпроси относно плановете за бъдещето. Той добавя ненужен натиск към хората, които просто се опитват да преминат през живота всеки ден, момент по миг.
  • Знаеш / Питай за задействания. Знаейки какво може да предизвика нивата на стрес на човек и да потегли
    паник атака или депресивният епизод може да ни помогне да избегнем рискови ситуации.
  • Вземете тяхната страна. Без да се покровителстваме, може да ни бъде полезно да „заставаме настрана“ с човека в социални ситуации по фини начини, така че човекът да не се чувства сам или да е натрупан.
  • Не притискайте човека да се забавлява. Ако всички правят караоке или излизат на кино и човекът настоява, че не иска да ходи, спазвайте това решение.
  • Помощ при административни задачи, като транспорт. Практически неща като шофиране на човека до и от събиране и подпомагане на избора на облекло може да помогне на човека да се почувства по-малко претоварен.
  • Дайте на лицето задача да се съсредоточи. Пренасочването на енергия към нещо продуктивно, но не твърде физически или психически данъчно облагане може да помогне да задържите ума си, особено ако задачата включва да направи нещо приятно за другите.
  • Изпращайте лични думи за любов и подкрепа. Особено в случаите, когато не сме в състояние да присъстваме физически с любимия човек, това може да направи голямо разлика е просто да изпратите съобщение или да се обадите, като напомните на човека за неговата или нейната стойност за вас, независимо от празникът.

Тези идеи са по-широки идеи, които могат да бъдат адаптирани да отговарят на уникални личности при уникални обстоятелства. Не забравяйте, че натискът не е върху нас, за да спасим деня. Това не е наша работа, нито наша отговорност. Но можем, като бъдем малко по-обмислени, да помогнем да направим празниците по-лесни за нашите близки с депресия.