Пандемията даде ли ми ADHD? Не – беше там през цялото време

Не мога да определя точния момент, в който реших да спра да приемам лекарства за ADHD или кога взех последната си доза. По времето, когато завърших колежа, бях убеден, че съм надраснал ADD и вече нямам нужда да приемам никакви хапчета и вярвах в това в продължение на много години.

Имах успешна кариера и пълноценен личен живот, всичко това без лекарства. Какво повече доказателство имах нужда, че хапчетата не са за мен? Тогава пандемията удари – и всички структури, опори и рутинни процедури, на които несъзнателно разчитах, за да управлявам симптомите си на ADHD (които лежаха в латентност през всичките тези години), изчезнаха за една нощ. Неспособен да се справя, се озовах отново на лекарства за ADHD за първи път от около 14 години.

Първоначално бях разочарован, като се върнах на лекарства в средата на 30-те си години. Но това ме принуди да се примиря с детските си преживявания и интернализираната стигма и срам около ADHD. Бях диагностициран с ADD (сега наричан невнимателен ADHD), когато бях на 11 в края на 90-те. Имах всичко – неорганизирано бюро и шкафче, трудности да остана фокусиран и периоди на разпръсната хиперактивност. Учителите ми ме описаха като „мързелив“ пред родителите ми и отбелязаха как бих разсейвал другите в класа.

Прекарах голяма част от детството и юношеството си, обикаляйки различни лечения. В колежа признах, че аз мразех как ме караше да се чувствам лекарството и как това промени личността ми.

Без лекарства, функционирах доста добре. Разработих и се придържах към рутини, които правеха ежедневието ми по-управляемо. Влязох в професия, която отговаряше на моя високоенергичен ум. Всичко беше наред до 2020 г., когато пандемията ме принуди да работя дистанционно.

[Вземете това безплатно изтегляне: Ежедневната рутина, която работи за възрастни с ADHD]

Пандемията даде ли ми ADHD?

Работата от вкъщи – апартамент с две спални в Ню Йорк, който споделям с моята приятелка и шест домашни любимци – беше добре в началото (ако не и малко разсейващо). Приех почивка от пътуването си до работното място и ми хареса да спя. Допълнителен бонус: Не трябваше да нося панталони през цялото време!

Някога складово помещение с резервно легло, втората спалня се превърна в мой офис. Настроих го с лаптоп, твърд стоманен стол и стара дървена маса. Прекарвах по-голямата част от времето си в стаята 10×9, включително много късни вечери, спазвайки крайните срокове и се боря с рояк от безкрайни имейли.

Минаха седмици и месеци и в крайна сметка разбрах, че настройката не работи. Бях достигнал ниска точка. Чувствах се тревожен през цялото време и имах проблеми със съня. Всяка сутрин лягах под душа и оставях горещата вода да ме измие, докато се опитвах да се успокоя (и да си взема допълнителна почивка след безсънна нощ). Нахвърлих се на приятелката си и започнах да пия, само за да вцепеня лошите чувства. Отне ми една голяма, гадна битка с приятелката ми, за да осъзная колко далеч съм паднал.

„Здравей, ADHD. Виждам, че си се върнал.”

Мислех, че надграждането на офиса ми ще оправи настроението ми. Моята компания с радост ми предостави бяла дъска, отделен монитор и други инструменти. Моята прекрасна приятелка ми подари ново бюро и офис стол за рождения ми ден. Тези промени значително подобриха комфорта ми, но резултатите бяха краткотрайни. Все още не можах да прогоня притесненията си.

[Прочетете: 10 експертни стратегии за справяне с пандемичната тревожност]

Тогава се възползвах от пъпкуването телездраве настроики. Взех антидепресанти и изчаках да усетя нещо. (Интернет каза, че ще се почувствам по-зле, преди да се почувствам по-добре.) Но никога не се е подобрило. Вместо това завих спираловидно и стигнах до още по-ниска точка.

Това не беше отговорът. Но какво беше? Опитах се да работя назад. аз Усещам депресиран, помислих си, но това е, защото постоянно съм претоварен, заседнал и тревожен. Може ли да бъде тревожност? Не - това е твърде на повърхността. И така, какво причинява безпокойството?

Моят а-ха момент: бях разтревожен, защото бях разпръснат. Моите рутини изчезнаха и разсейванията бяха навсякъде. Работата и живота се превърнаха в труден баланс управление на времето – никога моята силна страна. ADHD беше там през целия ми живот. Просто зае задна седалка и изчака да го позная отново.

Очевидно трябваше да видя специалист по ADHD. Въпреки че се притеснявах да се върна на лекарства, особено след толкова време, реших, че няма нищо лошо да потопя пръста на крака обратно във водата. Винаги можех да спра отново, както направих преди много години.

ADHD по време на пандемията и след нея

Първият ден обратно на лекарства беше откровение. Изчезна роботизираният ефект, който усещах в младите си години. Този път контролирах. След медицината дойде разговорната терапия и бавно работата стана по-управляема. Тогава погледнах голямата картина. С ново чувство за контрол можех да поправя лошите си навици и да преодолея импулсивните пориви. Пиех по-малко, започнах да ям питателни храни и ходех постоянно на фитнес – нещо, което не бях правил от колежа.

Да се ​​каже, че съм напълно извън гората, би било прекалено опростяване. Все още имам дни на почивка и понякога забравям да си взема лекарствата. Но съм на по-добро място, отколкото бях в началото на пандемията. Аз съм много по-щастлив, по-здрав и по-добър към хората около мен. Всичко, което трябваше, беше да се замисля за нещо, от което се бях отказал преди години.

Пандемията даде ли ми ADHD? Следващи стъпки

• Прочети: Стратегии за дистанционна работа от възрастни с ADHD
• Прочети: „Ударих стена по време на пандемията – и я прекачих.“
• Прочети: Как да управляваме времето в дезориентираща пандемия

---

ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest