Готови ли сте да промените? План за подкрепа за всеки етап от приемането на ADHD

Съпругът ви озарява дома с полуготови проекти и губи мобилен телефон или комплект ключове поне два пъти седмично. Вашият брат и сестра говорят преди да мислите и почти сте пропуснали дипломирането си. Порасналото ви дете все още разчита на напомнянията за рождения ви ден и просто напусна друга работа. Вашият родител проявява всички тези симптоми и отказва да признае, че нещо не е наред.

Ако това ви звучи познато, вие разбирате колко страшно и изтощаващо понякога се чувства да подкрепяш и да се застъпваш за любим човек с нарушение на дефицита на вниманието при възрастни (ADHD или ADD).

Освен това разбирате, че любимият ви човек е способен на огромни неща - с малко подкрепа и положително подсилване. Номерът е да научите как да осигурите това, без да превишавате граници или да преценявате. Когато изглежда, че любимите хора на моите пациенти се борят, препоръчвам следните 6 стъпки:

1. Научете истинските симптоми на СДВХ
2. Разберете потенциалните увреждания на ADHD
3. Признайте въздействието на ADHD върху ти
instagram viewer
4. Преценете готовността на любимия човек да се промени
5. Познайте най-добрите лечения за ADHD
6. Решете каква роля ще играете

Стъпка 1: Научете истинските симптоми на ADHD

Докато не разберете какво е наистина ли става в СДВГ мозък, вашите усилия да помогнете могат да бъдат наполовина, неефективни или дори вредни. Като начало ADHD не е само дефицит на внимание. Това е всеобхватно, сериозно когнитивно и психологическо увреждане.

Добре познатите признаци на ADHD - невнимание, хиперактивност и импулсивност - не отразяват този сложен и осакатяващ симптом, споделен от по-голямата част от хората с ADD: дефицитна изпълнителна власт функционира.

Има седем изпълнителни функции които влияят върху самосъзнанието, самонаблюдението, инхибирането, паметта, планирането / усещането за време, емоционалния контрол и самомотивацията. Когато не работят правилно, те могат да накарат хората с ADHD да изглеждат безчувствени, неподготвени, неорганизирани или свръх емоционални.

[Научете повече за изпълнителните функции и ADHD тук.]

Дисфункциите на изпълнителната власт може да изглеждат като умишлени лъчи, но това са до голяма степен биологични проблеми, които възникват в мозъка.

Разбиране, че грешките на любимия човек са не признак на неуважение или егоизъм, но дисбалансът на мозъчната химия улеснява разширяването му тях същото състрадание, което показвате на хора с психични проблеми или проблеми в развитието увреждания.

Стъпка 2: Разберете потенциалните увреждания на ADHD

Хората с нелечен СДВХ могат да изпитат редица дългосрочни предизвикателства, включително следното:

Нарушения, свързани с нелекуваното СДВХ при деца / тийнейджъри

• Коморбидни психични разстройства (ODD, CD, ASD, тревожност и др.)
• Проблеми с връзките с връстниците (50-70%)
• LDs, ниски академични постижения, неправилност в училище
• По-голям семеен конфликт / стрес
• Закъснения в развитието (двигателни, речеви, адаптивни умения и др.)
• Зависимост / зависимост от използване на интернет (5-25%)
• Антисоциално поведение (25-40%)
• Рисково сексуално поведение (нередовна употреба на контрацептиви, ППБ и др.)
• Нарушени шофьорски показатели

Нарушения, свързани с нелекуваното СДВХ при възрастни

• Брачно недоволство / развод
• Професионална неправилност, чести промени
• Антисоциално поведение, арести, затвор
• Продължаващи проблеми с връзките с връстниците
• По-голямо семейство на произход конфликт / стрес
• Финансови проблеми, лош кредит
• Нарушено родителско поведение
• По-голяма самота в напреднала възраст
• Повишен риск от тревожни разстройства
• Интимно насилие на партньори
• Проблеми с интимните отношения
• Ограничени образователни постижения

Разбирането на тези повишени рискове може да ви помогне да осъзнаете тежестта на състоянието, с което любимият ви се бори и да бъдете по-чувствителни към потенциални бъдещи проблеми.

Стъпка 3: Потвърдете въздействието на ADHD Ти

Да обичаш някого с ADHD може да бъде много забавно. Много хора с ADHD са забележително креативни, много грижовни и имат страхотно чувство за хумор. Те също могат да изискват много време и внимание от близките си.

Родителите или съпругът на човек с ADHD могат да поставят собственото си физическо и психическо здраве на гърба горелка, тъй като работят за да го запазят или да му зададат, напомнете й за това назначение или вземете след двете ти.

Когато човек с ADHD не изпълнява своите отговорности, това може да накара близките да се чувстват изморени, уморени. Когато безотговорното поведение е крайно, тя може да тежи сериозно на тези около нея.

Добре е - дори съществено - да признаете гнева, безсилието, нетърпението, враждебността, чувството за вина и обезсърчението, което може да изпитате. Тези чувства не ви правят лош човек и не означават, че ще изоставите любимия човек.

Това, което те означават, е, че трябва да отделите време за себе си. Помоли за помощ. Потърсете подкрепа от професионалисти. И не забравяйте, че ADHD е влакче. За всяко потапяне има надежда за изключителен успех - като този, преживян от Майкъл Фелпс, Симоне Билес, Джъстин Тимбърлейк и Адам Левайн. Много хора са в състояние да водят продуктивен, ефективен, щастлив и успешен живот с ADHD. Практикувайте грижи за себе си и не се отказвайте от любимия човек.

Стъпка 4: Преценете готовността на любимия си да се промени

Не можете да помогнете на някой, който не е готов да приеме помощ или не вярва, че има ADHD. Преди да се опитате да се намесите, потвърдете „готовността за промяна на любимия човек“ и го приспособете.

Например, нещата, които бихте могли да направите, за да подкрепите любим човек, който ви казва: „Мисля, че имам ADHD. Бих искал да си уговоря среща. Можете ли да ми помогнете да направя това? “Са много различни от нещата, които бихте могли да направите за човек, който не приема, че може да има СДВХ.

1. Предварителен етап

Вашият любим отрича, че има ADHD или не признава, че има проблем.

На този етап направете информацията за ADHD лесно достъпна - отметка ADDitudeMag.com, Chadd, или ADD.org. Потърсете прозорец с възможности - може би, когато нещо се обърка, а любимият ви се чуди какво се е случило.

Кажете: „Знаеш ли, това не е първият път, когато имаш този проблем. Знам, че е разочароващо за теб, защото идваш при мен няколко пъти. Мислите ли, че може да се създаде проблем с ADHD? Мисля, че имаме нужда от повече информация. Нека започнем с тези ресурси, които може да намерите полезни. "

2. Етап на съзерцание

Вашият любим човек мисли - и дори приема - че ADHD може да е проблем.

На този етап представете списък с местни експерти или клиники за СДВХ, където те могат да научат повече и да преценят.

[Намерете местни специалисти по лечение на ADHD в директорията ADDitude]

3. Състояние на подготовката

Вашият любим човек се готви да се включи в процеса на диагностика и лечение.

Помогнете му да започне отдясно и да го следва. Предложете да го закарате в клиниката или да се обадите с напомняния за нейната среща. Вземете всякакви стъпки, за да постигнете диагнозата.

4. Етап на действие

Вашият любим човек получава помощ. Тя има списък с лечения и работи върху самостоятелната промяна.

Помогнете й да напълни рецептата. Уговорете среща с препоръчания когнитивен поведенчески терапевт. Обадете се на треньора за ADHD и настройте сесия.

60% от възрастните с ADHD не са съобразени с лечението им в рамките на шест месеца след получаване на лекарско предписание. Помогнете им да преодолеят затрудненията с изпълнителните функции и работната памет, които могат да пречат на пътя.

5. Етап на поддръжка

Любимият ви човек се подобрява и се справя добре - може би толкова добре, че вече не мисли, че се нуждае от лечение.

Вашата роля е да се регистрирате периодично и да предлагате помощ, ако има нужда от нея. Бъдете готови да го насърчите да се придържа към процеса на лечение.

Стъпка 5: Познайте най-добрите лечения за ADHD

СДВХ е медицинско състояние, не за разлика от диабета, което трябва да разберете напълно, преди да можете да го лекувате ефективно. Вашият любим човек може да се възползва от сесии със съветник или медицински специалист, предназначен да я научи за състоянието и хроничните му симптоми, за да се прибере вкъщи за важността на лечението.

Ефективният план за лечение съдържа две части: медикаментозна и поведенческа терапия за насочване към дефицит на изпълнителната функция. Дори и с това вашият любим човек може да се нуждае от допълнителни, допълващи терапии, включително:

• Коучинг на ADHD
• Редовни упражнения
• Обучение за внимателност
• Лечение на коморбидно състояние

Първият медикамент може да не работи. Вашият любим човек може да се наложи да въведе допълнителни терапии или лекарства за справяне с останалите симптоми или симптоми на друго, свързано с това състояние. Застанете с нея, докато намери правилната комбинация.

Стъпка 6: Решете каква роля ще играете

Можете да приемете една от четирите основни роли за любимия човек с ADHD:

• Приемник и слушател: Довереният човек, на когото любимият ви човек винаги може да отиде в моменти на затруднения, който ще слуша без съд и не се отдалечава.
• Член на екипа за поддръжка: Човекът, който активно помага по въпроси, свързани с СДВХ - вие не просто го „разбирате“, а помагате „да го поправите“.
• застъпник: Човекът, който помага да обясни ADHD на хора извън най-близкото семейство и който ги моли да направят настаняване за нея.
• благотворител: Това не е роля, която всеки може да играе. Това е човек, който може да предложи финансова помощ, когато човек с ADHD се нуждае от него, за да плати за конструктивна или ефективна намеса. Например лайф коучинг или книги в колежа.

[Научете повече за тези роли тук.]

Актуализирано на 23 март 2018 г.