Психичното заболяване вкарва мисли в главата ви – съдете ги

Психичното заболяване поставя мисли в главата ви. Фактът, че психичното заболяване поставя мисли в главата ви, е до голяма степен определението за повечето психични заболявания. Ако не бяха нездравословните мисли и чувства, които имаме, нямаше да сме болни. И като всеки човек, ние сме склонни да преценяваме собствените си мисли и чувства - дори и да са породени от болест. Освен това преценката на нашите собствени мисли и чувства често се превежда като преценка за самите нас. Например, ако преценим нашите мисли и чувства като неприемливи, тогава може да почувстваме това ние са неприемливи. И така, нека да разгледаме психичните заболявания, които поставят мисли в главата ни, и как преценяваме тези мисли.

Какви мисли вкарват в главите ни психичните заболявания?

Мислите, които психичното заболяване поставя в главата ви, зависят от конкретната болест(а), която имате. Например, при биполярно разстройство, понякога мислите ви ще се разрешат депресия. Тези мисли могат да бъдат неща като:

• Аз съм лош.
instagram viewer
• аз съм безполезен.
• Аз съм най-лошият човек на света.
• Не мога да вземам решения.
• Всичко е моя вина.
• Искам да умра.

Мислите, поставени в главата ви от биполярно, също понякога ще бъдат наоколо мания или хипомания. Тези мисли могат да бъдат неща като:

• аз съм бог.
• Бог ми говори.
• Аз съм по-добър от всички останали.
• Аз съм гений.
• Всички са бавни и дразнещи.
• Животът е прекрасен.

Преценка на мислите, които психичните заболявания ви поставят в главата

Горните примери за мисли, които психичното заболяване поставя в главата ви, са от по-екстремно разнообразие, но ако познавате психично заболяване, знаете, че мислите, които пораждат, са много и разнообразни. В един момент вероятно ще се окажете, че мислите за мислите, които психичното заболяване поставя в главата ви. Може да си помислите: „Защо да си мисля такива явно неверни мисли? Очевидно не съм бог. Очевидно не съм гений. Очевидно съм луд да мисля за тези неща."

(Там, където съм сложил думата „луд“, можете да вмъкнете каквото искате.)

Накратко, склонни сме да се съдим строго за тези мисли, когато не сме в епизод на остро настроение. Това е особено вярно, ако мислите ни са довели до вредни действия като опит за самоубийство.

Проблемът с преценката на мислите, които психичното заболяване ви поставя в главата

Проблемът с този тип груба преценка е, че просто ви кара да се чувствате зле за себе си. Склонни сте да се чувствате зле и виновни за мисли, които не са ваши. Склонни сте да се биете заради мисли, заложени в главата ви от психично заболяване.

Това, което ми е ясно е, че мозъкът ми и умът ми са като отделни. Мозъкът ми е орган, мислеща машина. Всичко, което прави, е да мисли по цял ден. И не мога да контролирам начина, по който работи този орган, както не мога да променя как работи сърцето ми. Мислите идват, мислите си отиват и нищо не мога да направя по въпроса. И за съжаление при остро заболяване тези мисли стават неразумни и нездравословни. Но фактът, че това е така не е моя вина. Това е заболяване, което засяга орган в тялото ми. Не мога да контролирам това. (Мога, разбира се, да контролирам какво избирам да правя с тези мисли, но това е друг въпрос.)

Знам, че е важно да не съдя тези неща, тези мисли, не мога да контролирам. Наясно съм, че някои биполярни мисли са нездравословни, негативни и дори изключително обезпокоителни. Знам това. Но въпреки че може да сме обезпокоени или разстроени от тях - и това е добре - трябва да ги гледам без осъждане, за да продължа напред. Да се ​​бия ме забива в калта. И продължавам да се цапам и да се чувствам ужасно в тази кал, докато не\\не се откажем от присъдата.

Не съдете мислите, които психичното заболяване вкарва в главата ви

Така че следващия път, когато изпитвате или си спомняте мисли или чувства, причинени от психично заболяване, опитайте се да не ги съдите. Психичното заболяване ще постави мисли в главата ви и не можете да направите нищо за това, но можете да намалите вредата, като не добавяте негативна преценка върху мислите. Ти не си виновна за мислите си. Психичното заболяване е.