Какво да правите, когато депресията ви направи черната овца на работа
Смятате се за късметлия, защото имате работа, работата е добра и заплащането е прилично. Но има проблем, който е трудно да се игнорира: вие не се вписвате. Чувстваш се като странния, черната овца на работа. Ето някои неща, които можете да направите, за да си помогнете.
Приемете, че депресията ще ви накара да се откроите
Факт е, че депресията играе важна роля в оформянето на вашата личност. Ето защо почти не участвате в събития на работното място, свеждате до минимум социалното взаимодействие, говорите, когато е необходимо, на срещи и т.н. Не е нужно да се извинявате, че спестявате енергията си, за да вършите работата си. Приемането, че депресията е причината да сте това, което сте, ще ви попречи да имате нереалистични очаквания от себе си. Това ще ви позволи да уважавате ограниченията си, вместо да се биете, че се откроявате.
Игнорирайте кликите и намерете един приятел
Където има хора, ще има и клики. Когато за последно работех в офис, стоях далеч от тях, защото нямах умствена енергия да общувам с група хора. Освен това никой от членовете на тези клики не беше моят тип хора. Те бяха общителни, прекалено клюкарски и
одобрена токсична положителност. Няколко месеца в работата имах късмета да намеря човек, който също не се вписваше. Станахме приятели и работният ми живот веднага стана далеч по-поносим. Така че моят съвет към вас е да забравите за присъединяването към клики и да се свържете с поне един колега. Имайте предвид, че не е нужно да ставате най-добри приятели. Всичко, от което се нуждаете, е приятелско лице, с което да говорите и да помолите за помощ. Дори да имате един човек на ваша страна, прави света разлика. Освен това неподходящите хора са по-трудни за разпознаване, когато се съберат.Преценете ситуацията си и вземете мерки
Разберете дали сте дискриминирани поради вашата личност или по някаква друга причина. В моя случай бях обявен за срамежлив и ме помолиха да отворя твърде много. Но хората нито ме затрудняваха, нито работата ми страдаше, защото бях резервиран.
За разлика от това, аз бях друг, за да се държа за себе си на друго работно място. Колегите бяха некооперативни и пасивно-агресивни. Ако можех да върна времето назад, щях да докладвам за изключващото им поведение. Да бъдеш отделен, защото си различен е форма на тормоз на работното място. Отстоявайте себе си и говорете с вашия мениджър. Ако това не помогне, обърнете се към вашия HR човек. Каквото и да правите, не приемайте токсичното поведение като своя съдба и се борете. Тихите, депресирани хора имат пълното право да бъдат третирани справедливо на работното място.
Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да поставя под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и нататък Instagram и Facebook.
