Неделното решение за заети семейства с ADHD

Да предположим, че можете да размахате пръчка и да пуснете автоматичен модул „планиране напред“ в мозъка на детето си? Това ще премахне изненадите в последния момент, ще намали безпокойството на всички и ще подобри производителността и отношенията на вашето семейство. Няма пръчка, която предоставя тези обезщетения, но среща в неделя може.

График 10 минути седмично

Открихме неделната среща ненужно. Аз и годеницата ми работехме на пълен работен ден, планирахме сватбата си, купувахме къща, преподавахме семинари за изучаване на умения през уикенда и ходехме в училището, докато живеем от противоположните страни на града. За да бъдем координирани, в неделя ще намерим кафене и организираме седмицата си напред.

Неделната среща така облекчи живота ни, че се превърна в стратегия и в нашите работилници. Сега, 20 години по-късно, ние насърчихме хиляди студенти и семейства да го използват. Срещата е връзката, която държи на нашето семейство - всички с разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD или ADD) - заедно.

Това е просто: Съберете семейството си заедно в началото на седмицата, за да планирате дневна програма. Това е! Ще откриете по-рано непредвидени конфликти. Например детето ви се нуждае от возене на софтбол във вторник, но трябва да работите до късно. Вашият значителен друг насрочи смяна на масло в сряда, така че ще трябва да смените превозни средства.

Неделната среща ви принуждава да мислите напред. Това ще предизвика вашето дете да си спомни, че се нуждае от табло за плакати за петък, вместо да ви каже, че в четвъртък вечер в 22:26. Имате време да направите корекции. Вашият син може да поиска приятели да се придвижват до вкъщи. Можете да зададете напомняне на телефона си, за да извадите „работни неща“ от колата си във вторник. Дъщеря ви може да вземе таблото за плакати, когато отидете да пазарувате по-късно същия следобед (и да ви помогне с хранителните стоки).

[Безплатен ресурс: Вземете контрол върху вашия живот и разписание]

Не пренебрегвайте, не усложнявайте графика си

Научихме няколко неща в провеждането на тези срещи през последните две десетилетия, които ще гарантират, че вашата неделна среща е продуктивна:

1. Това е разговор, а не разпит. Започнете, като споделите плановете си. Фокусирайте се най-вече върху това, което засяга семейството, но включете някои допълнителни подробности, като например големия срок, който ще ви държи на работа до късно в сряда. Споделянето на същите типове детайли, които очаквате от децата си, ще ги направи еднакви участници в разговора, вместо да се чувстват като на грешния край на инквизицията.
2. Дръжте го кратко. Вашата цел е да координирате плановете за следващата седмица. Ако се вмъкнете в обхват-пълзящо, гарантирам, че децата ви ще ви уведомят.
3. Обвържете срещата с рутина. Срещата работи най-добре като част от обичайната неделна рутина, като например возенето до дома от църквата, пътуването до баба, сутрешното ви посещение в магазина за понички.

[Безплатни примерни схеми за надеждни семейни рутинни програми]

1. А пленната аудитория е най-добрата аудитория. Вкъщи някой винаги се скита от срещата и към разсеяност. Децата не се скитат по-малко, когато са прибрани в колата или са разположени на място в ресторант.
2. Направете го визуално. Планирането е невидима задача, но можете да я направите видима. Всеки трябва да има свой собствен планиращ или поне календар пред себе си.

Семействата ни казват, че неделните срещи са променили отношенията им. Чрез седмичния шаблон за график на семейството родителите вече не се справят с изненади в последната минута и децата чувстват своята отговорност да станат по-съвместни.

Нашето семейство е пропуснало няколко неделни срещи през последните 20 години и винаги сме плащали цената седмица след това. Най-голямата ни опорна точка е, когато нашите неделни процедури са променени - когато баба и дядо почина след това години неделни посещения сутринта, магазинът с понички се затвори или на тийнейджъра ни стана твърде трудно да се събуди събота и неделя.

Без значение колко седмици ни липсва, неделната среща е сигнал, на който можем да се доверим, за да ни върнат на път.

Сюзън Крюгер, M.Ed., е автор на най-продаваната книга, УЧЕБНИ Учебни уменияи основател на studyskills.com.

[Прочетете: Ето магията на последователна рутина]

Актуализирано на 14 ноември 2019 г.