Празниците могат да бъдат трудни, когато живеете с психично заболяване
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Празниците могат да бъдат трудни, когато живеете с психично заболяване
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Празниците могат да бъдат трудни, когато живеете с психично заболяване
Ваканционният сезон не е като вълшебен телевизионен филм. В реалния свят празниците могат да бъдат предизвикателни, особено ако живеете с психични заболявания. Някои аспекти на празниците, които могат да бъдат особено трудни, когато се сблъсквате с всякакъв вид предизвикателства за психичното здраве, включват:
- Справяне с нежелани съвети от хора, които едва ли познавате
- Чувство на преумора от голям брой хора на събирания
- Сблъсък с тригери като храна, алкохол и токсични или злоупотребяващи членове на семейството
- Повишен чувство за самота
- Повишена тревожност
- Желанието за изолация и често мразенето на тази нужда
Каквото и да се мъчите през празничния сезон, ето няколко начина да се справите с него.
- Измислете няколко кратки реда преди време, за да можете да реагирате на нежелани коментари спокойно и неутрално. Опитайте нещо от рода на: „Само знам, че имам вашата подкрепа е полезно.
- Изберете и изберете къде ще отидете и с кого ще прекарате времето си.
- Дайте си разрешение да напускате събирания, преди да сте затрупани.
- Доброволец във вашата общност за намаляване на самотата.
- Редовно практикувайте дълбоко дишане и съзнание, за да успокоите тревожността и стреса.
- Дайте си позволение да прекарвате времето си сам и го балансирайте с поносими празнични празници.
Ваканционният сезон може да бъде груб. Ако имате психично заболяване, знайте кое е най-трудно за вас и вземете мерки, за да сведете до минимум предизвикателствата.
Свързани статии, посветени на сезона на почивката и психичните заболявания
- Ваканционни планове за психично здраве за семейства с психично заболяване
- Седем причини за празнично безпокойство
- Изправени пред депресия по време на празниците? 8 съвета за преминаване
- Празници и възстановяване от психично заболяване
- Възстановяване от психично заболяване по време на празниците
- Преживяване на празниците със сложен ПТСР
- Как преживях празниците с шизоафективно разстройство
- Пристрастяване към алкохола и празнична трезвост
- Как да се насладите на вашата почивка в Binge хранене възстановяване
Твоите мисли
Днешен въпрос: Имате ли полезни съвети за тези, които се борят с проблемите на психичното здраве през този празничен сезон? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Прием на антидепресанти при възстановяване на зависимости
- Може ли щитовидната ви жлеза да предизвика безпокойство и депресия?
- 7 неща, които научих за себе си от клас по поезия
- Уволнение на Alters и техните работни места в DID
- Защо плейлистът на спокойната музика помага за безпокойството
- Сексуален тормоз върху транзита в Ню Йорк
- Добре ли е да бъда благодарен за психичното си заболяване?
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Как да помогнем на депресиран приятел, член на семейството по празниците
- Тайните за самонараняването: да се самоувреждате „изневерявам“
- Какво изглежда стихията на психичното здраве може да бъде самостоятелна грижа
Ако не сте вече, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Психологическата инвалидизация е една от най-смъртоносните форми на емоционално насилие. Убива увереността, креативността и индивидуалността “.
Прочетете още злоупотреба с цитати.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да станете а фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетина на HealthyPlace.com
