Най-сложните преходи за нашите деца - и доказани средства за защита

Хиперфокусът, слепотата във времето и емоционалната дисрегулация отнемат способността на детето да преминава от една задача към друга. В скорошно проучване читателите на ADDitude споделиха своите стратегии за управление на сложни, лепкави преходи с рутинни програми, визуални напомняния и награди за добро поведение.

Независимо дали става въпрос за лягане, ставане от леглото, изключване на екрана или излизане през вратата, преходите са трудни за деца с ADHD. Поддържането на надеждна рутина помага, но пандемията не е оставила график с дясната страна нагоре. В нашия скорошен Лотарии с таймер за време, ADDitude попита болногледачите: „Кои са най-грубите преходи на детето ви? Каква е вашата тайна да ги изгладите? “

Ето някои читателски отговори, които ни се откроиха. Добавете своя в раздела за коментари по-долу.

Управление на преходите с помощта на таймери

„Най-трудният преход е от времето за видеоигри до лягане или вечеря. Моят 13-годишен син може да се срине напълно с хвърляне и ридания. Опитваме се да му дадем определено време за игри, като задаваме таймер за изключване 10 минути и 5 минути преди времето за изключване, когато съпругът ми или аз седим с него, докато той завърши това, което прави и се изключи.”

„Сутрините са най-тежки: ставайки от леглото до вратата може да бъде изпълнен с толкова много малки преходи! Използваме микровълновия таймер за обратно броене до времето за „оставяне за училище“ или понякога да намалите времето още повече: 3 минути за зъби, 2 минути, за да вземете чантата си и т.н. "

„Напоследък един от най-неприятните ни преходи завършва телевизионното време. 6-годишното ми дете е толкова неправилно регулирано, когато отнема дистанционното. Нейният ОТ предложи да я оставите да настрои таймер за заспиване, така че телевизорът да се изключи сам. Каква разлика има! "

[Използвайте това безплатно ръководство, за да прекратите конфронтациите и предизвикателството]

„Най-трудните преходи за децата ми са от гледане на телевизионно предаване към домашна работа или от завършване на игра в парка до прибиране у дома. Опитвам се да облекча преходите, като поставя таймер на телевизора или настройвам a аларма за мобилен телефон в парка.”

„С училище и работа от дома, преходите са още по-предизвикателни поради безкраен поток от адаптации. Например: Учителят започва Zoom с 15 минути закъснение или няма училище за деня, но и двамата родители все още работят. Нашите най-последователни борби преминават от обяд / почивка към следобеден Zoom клас. През уикендите се преминава от времето за игра към друго. Използваме видим таймер и се опитваме едно от децата да зададе таймера. Ние възхваляваме преходите, които се случват веднага, когато бъдат попитани.

„Нашият най-труден преход е стартирането на рутинното сън. The Приложението Oral B Magic Timer помогна на децата ми с миенето на зъби. Децата печелят „стикер“ всеки път, когато си мият зъбите, и четка за зъби (цветът / дизайна на която детето избира) изтрива части от екрана, покриващи стикера, в продължение на две минути, докато детето четка зъбите им. "

„Моето 6-годишно дете се бори с прехода към всичко, което не е това, което иска да прави в този момент. Напомням й колко време й остава и задайте таймера на нашата Alexa.”

[Щракнете, за да прочетете: Как да подсилим доброто поведение]

„Най-трудният преход на сина ни е лягане през нощта. Щом кажем „време за лягане“, все едно казахме „време за ядене!“ Той започва да хленчи колко е гладен. Научихме се да му казваме кога лягане е много по-напред от времето и накажете HIM да зададе аларма на устройството си. Освен това сме му казали отпред: Ако очаквате да ядете нещо, настройте алармата за 20 минути по-рано. "

„Синът ми отнема много време да заспи и мрази да бъде оставен сам в леглото си. Намирам, че най-добрият начин да излезете от стаята му е да накарате котката да легне в леглото му за компания. Когато тя не е наоколо, Поставям таймер и го проверявам на интервали, първоначално 3 минути, след това 5 минути, след това 10 минути и накрая 15 минути, докато заспи. Това е изтощително, но по-добре, отколкото да лежите с него един час! "

Управление на преходите с помощта на движение

„Когато дъщеря ми се завръща у дома от училище, тя е плътно навита пружина, готова да се появи. Изпъквам се от пътя й и оставете я да тича нагоре и надолу по коридора за около 20 минути. След като се изтощи физически, тя става емоционално и психически по-спокойна. “

„Напускането на училище е трудно. Моят син сега носи училищните си дрехи в леглото и ние имаме неговия обяд и чанта готови до входната врата предишната вечер. "

„Най-грубият преход на сина ми е от дейности, които стимулират творчески, към дейности, които са по-ежедневни. Опитвам се задачите да изглеждат по-вълнуващи: Ще кажа на сина си, че колкото по-бързо може да го завърши, толкова по-бързо може да се върне към „забавното“ нещо. Обикновено работи с минимално стенене или хвърляне на годни. Опитвам се също така да накарам светската му работа малко по-забавна, като я тематизирам (бяхме тайни агенти, опитващи се да разберем тайния код; стаята му ще се напълни с гореща лава и единственият начин да защити дрехите си е да ги сложи в скрина си и т.н.). "

„Поставяме аларми, за да започнем да правим домашни и придържайки се към ежедневието колкото се може повече. Въпреки че в момента може да не им се прави домашна работа, мозъкът им започва да се „подготвя“, ако предвиди рутината. Освен това имам да направят 25 крикове за скачане точно преди да започнат. Той дава енергиен тласък и помага за мотивацията. "

Управление на преходите с помощта на визуални напомняния

„Най-трудните ни преходи са свързани с подготовката за деня и нощта. Постоянно подканях децата си с напомняния, след което накрая реших да ги запиша на бяла дъска. Дадох им магнити, за да се придвижат физически към всяка задача. Имаме часовник до дъската, за да могат да проверят дали са на път. Всичко, което трябва да кажа еПреместили ли сте магнита си?‘Сутрините и следобедите ни се подобриха и вече не звуча като счупен рекорд.“

„Напускането на къщата и прибирането у дома са трудни за семейството ни. Направихме контролен списък със снимки на това, което трябва да направим, за да напуснем къщата това помогна за излизането навреме на вратата с всичко, от което се нуждаем. Имам още един контролен списък със снимки в колата, който показва какво трябва да внесем вътре, когато се върнем и къде трябва да отиде всеки елемент. Често давам на децата си 10 минути тихо време или в колата, или веднага, когато се приберем вкъщи, за да предотвратя кавги между братя и сестри точно когато влезем през вратата. "

Управление на преходите с помощта на устни напомняния

„Най-трудният преход за детето ми е влизайки след игра навън. Единственото, което помага, е рутината. Той знае кои дни има повече време да играе навън и кои не. Давам му много предупреждения, когато времето му свършва. Ако има промяна в графика, ние го обсъждаме предната вечер и отново сутрин, за да облекчим стреса.”

„Моите деца винаги се борят с преминаването към някаква многоетапна дейност (домашна работа, домакинска работа, вечерна рутина), така че методи които са работили най-добре, включват визуален график за техните сутрешни и вечерни съчетания и използване на метода на повторение, където Повтарям това, което трябва да направят, няколко пъти и след това ги карам да ми го повтарят.”

„Най-грубият преход на сина ми е, когато трябва да спре да играе видео игри. Изглежда, че не разбира колко дълго играе; ако е бил на екрана четири часа поред, той ще каже „Току-що се включих преди 30 минути!“ Бях използвайки нашия таймер за време, за да му „покажем“ колко време минава.”

„Синът ми се опитва да спре да прави неща, с които наистина се занимава, като рисува, кара колелото си или гледа телевизия. Първо определям час и му казвам: „пет минути, докато трябва да спрете“, след това „почти е време да спрете, изберете още нещо, което трябва да направите“. Когато е време да свърши, аз му давам избор: 'Времето изтече. Искате ли да играете навън или да рисувате сега? “ Даването му на избор е помогнало в борбата за власт.”

„Внукът ми се бори с това да започне виртуално училище всяка сутрин и да се върне обратно след почивка. Открих, че напомнянето му колко време му остава да играе помага. Също така помага да кажете му колко време ще прави курсовете си, за да знае кога ще може да се върне към играта. "

Управление на преходите с ADHD: Следващи стъпки

• Разберете: Как мога да науча детето си към плавни преходни дейности?
• Прочети: Предупреждение - Съдържанието може да бъде взривоопасно
• Уча: Как да успокоим турбулентните преходи Обратно в училището (в личност)

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 9 април 2021 г.