Практикуване на неподвижност при възстановяване от хранителни разстройства

Току-що се върнах у дома от пътуване до другия край на земното кълбо, така че ако някой се е чудил защо отсъствах от блога този месец, това е моята причина. Прекарах последните две седмици в чужбина в Непал, потапяйки се в култура и климат, толкова удивително различни от моите. Започнах това пътуване, очаквайки да науча за друг уникален начин на живот - и със сигурност го направих. Но в процеса се натъкнах и на уроци, които предизвикаха сегашната ми връзка с образа на тялото, психичното здраве и личностното израстване като цяло. За да бъда по-конкретен, времето ми в Непал ми показа стойността на практикуването на тишина при възстановяване от хранително разстройство.

Неочакваният дар да практикуваш тишина при възстановяване от хранително разстройство

През по-голямата част от 2023 г. тренирах да ходя в Хималаите. Представях си, че това преживяване ще тества както умствената ми издръжливост, така и физическата ми годност, както никога досега. Представях си, че бъда изтласкан до пределите си, чувствам мускулна болка и изтощение, но се наслаждавам на чувството за постижение. И разбира се, това беше напрегнато постижение – толкова съм горд, че го направих успешно, не бих променил нито един момент и винаги ще съм благодарен за възможността.

Честно казано обаче, не бях готов за огромното количество престой по време на това пътуване. Като човек, който предпочита да е в движение възможно най-често, ми беше трудно да се адаптирам към бавно темпо на пешеходен туризъм и часове бездействие между всяка спирка по пътеката, докато се приближавахме към базов лагер. Чувствах се тревожен и неспокоен, а гласът на хранителното разстройство хвърляше обвинения в мързел в ухото ми. Но докато седмиците се разтягаха, започнах да възприемам този постепенен, небързан ритъм.

Забелязах вълна от благодарност за шанса да спра, да дишам, да се отпусна и да се съсредоточа в настоящето. Пишех в дневника си, общувах с моите спътници и разглеждах всичко около себе си. В тези джобове на инерция създадох радостни спомени и красиви, неочаквани връзки с онези, с които пресичах пътищата си. Колкото повече си дадох разрешение просто бъда, толкова по-ясно ставаше – практикуването на тишина е безценна част от възстановяването при хранително разстройство.

Практикуването на тишина при възстановяване от хранително разстройство е урок, който ще продължа напред

Никога не съм мислил, че ще се натъкна на нов крайъгълен камък за възстановяване от хранително разстройство в планините на Непал, но животът е изключително удивителен и любопитно непредвидим. Тръгнах в това приключение с предположението, че ще се натоваря до ръба в някои от най-тежките условия на земята. Въпреки това, вместо яростна интензивност, намерих покана за почивка. Въпреки че това предизвика известен първоначален дискомфорт, аз също се почувствах спокоен в собствената си кожа - може би за първи път. Сега, когато отново съм у дома, би било лесно да се върна към познати модели на поведение, но практикуването на тишина при възстановяване от хранително разстройство е един урок, който искам да продължа напред.