Уелнес културата подкрепя 4 поведения в разстройството на храненето

Възстановяване на хранителни разстройства е достатъчно труден сам по себе си, но добавете вредната реалност, която някои хранително разстройство на поведение са одобрени от уелнес културата и излекуването от този въпрос може да изглежда направо невъзможно на моменти.

Индустрията за здраве и фитнес генерира повече от 80 милиарда долара приходи годишно,¹ но за да може тази корпоративна машина да доведе до такава огромна печалба, тя разчита както на жените, така и на мъжете да възприемат телата си като неадекватни или се нуждаят от подобрение. Нещо повече, външният натиск от определени фитнес акаунти в социалните медии може да доведе до ефект на подчертаване на макарата, за да се убедят хората в тях не са във форма, тъй като ежедневните им съчетания не включват почистване на сокове, двучасови упражнения, маратонски тренировки или диети на растителна основа. По-долу са посочени четири поведения на хранително разстройство, одобрени от уелнес културата - и как да ги забележите, за да поддържате възстановяването на хранителните си разстройства.

Хранителни разстройства в поведението, които уелнес културата подкрепя

Докато на пръв поглед тези здравословни и фитнес тенденции могат да изглеждат безобидни - или дори полезни за постигането на определени уелнес цели—Те могат също така да насърчават нереалистични и пагубни стандарти за образа на тялото, които могат да ескалират неправилно хранене поведения.

1. Периодично гладуване: Това е колебание между определени периоди на хранене и не ядене, които поддръжници на диетата твърдят, че ще засилят енергия, фокус и здравословно тегло. Постоянното гладуване обаче може да доведе до екстремни хранителни ритуали, като ограничаване на калориите, цикли на разяждане или загриженост с „чисто хранене“. Тези поведения могат водят до недохранване, умора, слабост и понижена концентрация, сред другите физически и психически странични ефекти, които побеждават обявената цел на прекъсване гладно.²
2. Елиминационни диети: Това е премахването на определени съставки или понякога цели групи храни от ежедневния прием на човек, за да се сведат до минимум симптомите на заболяване или хранителна непоносимост. Някои хора всъщност изискват елиминиращи диети по конкретна здравословна причина, но изборът да бъде "без глутен" без диагноза на улцерозен колит, алергия към пшеница, дерматит или цьолиакия, например, може да доведе до демонизиране на глутен и последващ страх от ядене всякакви храни, които съдържат тази съставка.³
3. Брой макроси: Това е метод за диета, който проследява консумацията на макронутриенти - мазнини, протеини и въглехидрати. Но проблемът с броенето на макроси е, че той пренебрегва значението на микроелементите - витамини и минерали - в балансираната диета. Въпреки че първоначално това може да изглежда подобрение от броя на калориите, макро проследяването все още може да причини психическа мания, защото това учи хората да измерват порциите си, ограничават храните, които им е позволено да консумират, и игнорират сигнали около глад или пълнота.⁴
4. Силни, не кльощави: Това е движение в социалните медии, което има за цел да насърчава силата и атлетизма над стройността като основен стандарт на тялото. Този акцент върху видимо тонизираните мускули като мощни ръце, облегнати бедра и изваяни коремни корени продължава да укрепва опасната илюзия, че здравето се основава на физическия външен вид. "Силният, а не кльощав" идеал не създава включване за всички видове състави на тялото и може да изисква прекомерно количество тренировки за поддържане.⁵

Източници

1. Gough, C., „Здравни и фитнес клубове: статистика и факти.“Statista, 2 август 2019 г.
2. Бендикс, А., "8 знака, че вашата диета с периодично гладуване е станала несигурна или нездравословна." Business Insider, 26 юли 2019 г.
3. Фреман, Т., „Когато елиминационните диети са обратни.“Американски новини и световен доклад, 14 април 2014 г.
4. Хаим, Л., "Ето защо диетата на IIFYM е опасна, според регистриран диетик." Университет Споун, Достъп до 29 октомври 2019 г.
5. Папатоми, А., „„ Силен ли е новият кльощав “не е толкова овластяващ, колкото звучи.“Сидни Утрин Хералд, 8 януари 2019 г.