Механизми за справяне – Биполярен Griot

Ваканционният сезон е много труден за много хора, особено за хора с диагноза психично здраве. Стресовите фактори са доста изобилни и спомените за минала травма могат да предизвикат епизод за много хора. Често се опитвам да не интернализирам „лудостта“ на празничния сезон. Това включва стреса от празничното пазаруване, даването на подаръци, пътуването, семейните взаимодействия сред други възможни причини. Обикновено се разсейвам с много по-интересни идеи за надежда, помощ и щастие.

Справянето с хронично психично заболяване или проблем с психичното здраве е дълбоко лично начинание. И все пак иронията на ефективното лечение е способността на човек да бъде открит за тази много лична борба. Фройд има терапевтична концепция, наречена „лек с говорене“, която в контекста на психологията е много специфичен тип психотерапия. Но мисля, че ако обобщим теорията и я приложим към ежедневието си, тя също може да бъде полезна.

Независимо дали имате диагноза психично здраве или не, животът е труден и стресиращ. Тригерите, които могат да активират или увеличат симптомите на вашето психично заболяване, дебнат навсякъде. Те могат да бъдат свързани със семейството, работата или здравето. Ето защо аз съм голям привърженик на поведение, което е превантивно и проактивно, а не реактивно.