Депресията може да затрудни обработването на емоциите

Депресията има много добре познати симптомии един от тях е как депресията затруднява обработката на емоциите. Този емоционален ефект е невероятно труден за мен. Бях емоционално потиснато дете и току-що започнах да практикувам емоционална откритост в колежа. Все още се уча как да се чувствам контролирано, как да се държа въпреки интензивните емоционални изблици и как да работя с чувствата, вместо срещу тях. И също така се уча как да се справям в моментите, когато моята депресия издухва емоциите ми непропорционално; защото депресията усложнява способността ми да обработвам емоциите.

Обработката на емоции с депресия не винаги е полезна

Хората използват емоциите в много случаи, като например когато вземат решения. Това, което хората решават да направят, често се основава на това как се чувстват в дадена ситуация. Например, може да реша да поддържам приятелство, защото това ме кара да се чувствам радостен, безгрижен и утешен; или мога да реша да прекратя приятелство, защото ме кара да се чувствам потиснат и уморен. Постоянно съм мотивиран от чувствата си.

Въпреки че емоцията може да бъде полезна, аз предпочитам комфорта на разума, за разлика от трудността на емоцията. Взимам емоциите си под внимание, но гледам на емоциите си като на бързо променящи се, мимолетни лещи, които само леко влияят на начина, по който виждам нещата. Склонен съм да се мотивирам повече от логиката и разума, отколкото от емоциите си.

Преувеличените емоции при депресия правят обработването им безполезно

За съжаление, емоциите пречат на логиката ми, когато депресията се намеси в мозъка ми. Моята депресия е наистина добра в това, че приемам това, което чувствам, и го увеличавам до крайност, почти сякаш поисках подстригване на косата и бях подстригана. Докато депресията отшуми, съм смазан и изтощен от сензорното претоварване. Не мога да обработя това, което току-що се случи, и затварям. Тъй като това емоционално увеличаване се случва толкова много, аз открих това без да изпитваш емоции понякога е хубаво нещо.

Трябва ли винаги да обработвате емоциите, ако живеете с депресия?

Не ми харесва да съм емоционално вцепенен, защото го намирам за неудобно и зловещо. Това, че не чувствам нещата, ме кара да гледам на себе си като на робот. Когато затворя чувствата си, се притеснявам, че не съм достатъчно човек, защото не се смея, усмихвам или плача искрено, както се показва на другите (като хората в рекламите на ресторанти).

Но стигнах до извода, че понякога е добре да не усещаш нещата. Емоциите са изтощителни и лоши мозъчни дни може да затрудни обработването на чувствата. Така че в моя случай да седя и да избера да не обработвам емоциите си е акт на самообслужване. Давам си разрешение да си почина и да се съсредоточа върху други аспекти на психичното си здраве. Допълнителен бонус е допълнителното време, на което трябва да посветя задоволяване на основните ми нужди.

И след всичко казано и направено, ако все още се тревожа, че съм твърде нечовек, добре, напомням си, че е човешко да се тревожа.

Тифани Вербеке е писателка, която обича да мисли и презира писането. Тя се запалва по психичното здраве и неравенствата в обществото и намира удоволствие в шофирането под сенчести дървета, бягането, когато вали, и бруталната честност на децата. Тифани приветства отзивите, така че се свържете с нея свободно. Свържете се с Tiffanie на LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, и тя личен блог.