Въведение в Мат Брокълбанк, автор на „Да живееш блажен живот“

Казвам се Мат Брокълбанк и се радвам да пиша тук в блога Да живееш блажен живот като част от екипа на HealthyPlace. Надявам се, че моите прозрения за преодоляване на тревожността, паниката и свързаните с обсесивно-компулсивни разстройства ще позволят на други хора в подобни ситуации да направят същото. От собствения си опит знам, че идеята за щастлив и пълноценен живот понякога може да изглежда като нищо повече от фантазия. Знам също, че не трябва да е така.

Младият Мат Брокълбанк изпитва безпокойство

Първата ми среща с безпокойство беше в средно детство. Започнах в ново училище, където не познавах никого. Страхът от качването в училищния автобус всяка сутрин беше непоносим, ​​стъпвайки в море от неузнаваеми лица. Бягах и се заключвах в банята точно когато беше време да напусна къщата, отказвайки да изляза, докато не се разболея физически.

Лекарят каза, че е така агорафобия и ми предписа нещо за успокояване на нервите. Състоянието ми се подобри и чак когато стигнах средата на 20-те започнах да имам по-сериозни проблеми.

Възрастният Мат Брокълбанк изпитва депресия и паническо разстройство

След едногодишно пътуване из Югоизточна Азия и Нова Зеландия дойдох да живея и работя в Япония. Намерих учителска работа в Токио и създадох добър кръг от приятели. Въпреки че животът в големия град беше вълнуващ, исках да видя повече от страната. Когато ми предложиха възможността да се преместя в западна Япония, не трябваше да се замислям дали да кажа „да“.

Животът извън Токио беше много различен. Малко хора говореха английски и нямаше какво да правя в моя град. Ходех да разглеждам забележителностите възможно най-често, но неизбежно прекарвах по-голямата част от свободното си време сам в апартамента си. Не след дълго започнах да страдам от депресия. Депресията еволюира в паническо разстройство. Често си мислех да се върна със самолет у дома, но нещо винаги ми пречеше да си тръгна. През цялото време, прекарано в пътуване, никога не се бях чувствал толкова изгубен.

Мат Брокълбанк развива обсесивно-компулсивно разстройство

Пристъпите на паника продължиха няколко години. Работата с терапевт помогна изключително много, но процесът на възстановяване беше бавен. Прочетох всичко, което можах за психичното здраве и уелнес, записах се на курсове за самопомощ и започнах ежедневна медитация. В крайна сметка мисля, че умът и тялото ми решиха, че е достатъчно. Знаех състоянието си отвътре и отвън и сякаш вече не можех да „правя“ паника. Това е когато обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) започна да изплува на повърхността.

Развих страх от заразяване, миех ръцете си при всяка възможност. Бих си взел душ, после още един, и още един. Знаех, че е напълно ирационално, но не можех да го контролирам. Моите лекарства ме накараха да се почувствам като зомби, но неприемането му доведе до смесица от симптоми на отнемане и страх, че ОКР ще се влоши. Отне ми истински усилия, за да се убедя, че мога да се оправя, но в крайна сметка успях.

Мат Брокълбанк започва да изпитва блаженство

В крайна сметка достигате точка, в която едва можете да си спомните как са се чувствали онези най-мрачни моменти. Разбира се, вие все още се тревожите, но само толкова, колкото и всеки друг в същата ситуация. И така живея през последните няколко години.

За повече информация за мен и моето пътуване към блаженството вижте това:

Мога да предложа толкова много, като пиша за моите преживявания. Искам да чуя какво имате да кажете и да направя това интерактивно преживяване, така че, моля, оставяйте коментари и задавайте въпроси.

Сега блажен живот на Мат Брокълбанк

Първоначално от Обединеното кралство, живея в Япония от 2002 г. Преподавам английски, откакто се преместих тук, и управлявам независима езикова школа от 2006 г. Освен това работих като треньор по сила в продължение на много години, писах наръчници за обучение, появявах се във видеоклипове с инструкции и преподавах на множество работни срещи и семинари в Япония и Южна Корея. Сега прекарвам по-голямата част от свободното си време на открито, където ще ме намерите в разходки, катерене и като цяло да избягам от всичко това.