Приоритет на щастието за здраве и благополучие

Лесно е постоянно да бъдете въвлечени в суматохата на ежедневието принуждавайки се да правим повече и повече в стремежа към успех. Важно е обаче да запомните, че истинското удовлетворение идва от правите това, което обичате. Независимо дали става въпрос за хоби, страстен проект или кариера, приоритизирането на вашето щастие може да повлияе дълбоко на вашето здраве и благополучие.

Загуба на щастието от поглед

Винаги ми е харесвало да бъда активен и да движа тялото си, особено при дейности на открито като туризъм и скално катерене. Когато обстоятелствата ми се промениха и не можех да се катеря, тренирах у дома. Методите ми на обучение постепенно се развиваха, докато не разбрах, че прекарвам цялото си време в рутина, която не доставя почти никакво удоволствие. Постигах страхотни резултати, но в твърдия график липсваше цялото вълнение и радост, които ме бяха привлекли към катеренето преди много години. Лишен от щастие, загубих всякакъв интерес към това, което правя, и реших да си взема една година почивка от физическото обучение, за да се съсредоточа върху други интереси. Резултатите бяха двойни.

Първо, открих, че без какъвто и да било режим на упражнения денят ми беше лишен от фокус и моят душевно здраве бързо се влоши. Изпаднах в депресия и обсесивно-компулсивен мисленето започна да превзема. Второ, осъзнах, че моите житейски обстоятелства несъзнателно са завършили пълен кръг и сега бях на място, където най-накрая можех да се върна отново към катеренето.

Преоткриване на щастието

Пренебрегването на моето щастие беше довело до изгоря, умора и проблеми с психичното здраве. Определянето на това, което наистина ме направи щастлив, беше първата стъпка в разрешаването на това. Ако трябва да разберете какво е това, записването на всичко, за което обичате да проучвате или четете през свободното си време, е чудесно място да започнете. Има ли нови дейности, които бихте искали да изпитате? Може да е всичко - от курс по готварство до изучаване на нов език. Запишете всичко, което ви хрумне, дори и да означава излизане от зоната си на комфорт. Когато приключите със списъка си, помислете за кои части се чувствате най-силно. Кои биха ви донесли най-много щастие и кои бихте могли да включите в ежедневието си точно сега?

Щастието ми вече е на мястото си. Присъединих се към близката зала за катерене и създадох чудесна група приятели. В близост до фитнеса се намира естествен горещ извор, разположен в планината. Когато времето е хубаво, спирам там на път за вкъщи и релаксирам в баните на открито, заобиколен от природата, докато се потапям в богатата на минерали вода. Сякаш това не е достатъчно блажено, има и кафене, където можете да си купите най-вкусното кафе, чийзкейк и сладолед.

Инвестиране в щастие

Опитайте се да правите нещо, което ви носи щастие възможно най-често, като четене на книга или сутрешна разходка. Намерете начини да включите тези дейности в ежедневните си задължения или на работа. Например, ако искате да правите повече упражнения, но ви е трудно да намерите време, помислете за начини за разтягане глезените, краката, китките и раменете си, докато стоите на опашка в супермаркета или седите в бюро. Отделете време за грижа за себе си и релаксация, например медитация, йога или релаксиране в гореща вана.

Инвестирането във вашето щастие и правенето на нещата, които наистина ви носят радост, може да подобри цялостното ви благосъстояние и качеството на живот. Проучването и приоритизирането на вашите интереси може да ви даде причина да очаквате с нетърпение всеки ден, като ви помага да се чувствате по-мотивирани и заредени с енергия. Може би по-важното е, че може да отключи нереализирани преди това възможности и да ви даде подновено чувство за цел.