Чувство на уязвимост като жертва на вербално насилие
Да бъдеш жертва на вербално насилие може да създаде уязвимости в няколко области на живота. Знам, че все още изпитвам негативни чувства на уязвимост, въпреки че вече не съм в ситуация на насилие. За щастие се уча как правилно да бъда уязвим, без да се превръщам в мишена за по-нататъшно малтретиране.
Уязвимостта е често срещана
Тъй като насилниците правят всичко възможно, за да поддържат постоянен контрол над своите жертви, чувството на уязвимост е често срещано явление. Дори след като злоупотребата спре, хората може да не знаят как да преодолеят тези негативни емоции, без да използват ефективни лечебни стратегии.
За много жертви тази уязвимост е лесна за откриване от насилниците и може да привлече подобни обстоятелства по-късно в живота. За съжаление, тази ситуация беше обичайна за мен, тъй като отскачах от една насилствена връзка в друга, вярвайки, че няма друга възможност за здравословна динамика.
Имах години, в които се опитвах да скрия уязвимостта си, за да не привличам подобни връзки. През този етап от живота си, без да търся помощ, вярвах, че избягването на уязвимостта би било най-добрият начин да се защитя.
Уязвимостта може да бъде здравословна
Разбира се, уязвимостта не винаги е лоша. Това емоционално състояние може да помогне на хората да се свържат с другите и е знак за сила и добро психическо здраве при правилните обстоятелства. Въпреки че в някои случаи на насилие това може да изглежда като признак на слабост, жертвите могат да го обърнат и да позволят на уязвимото си състояние да работи в тяхна полза.
Това, че бях уязвим към моите близки приятели и членове на семейството ми помогна да се справя с насилственото си минало и да продължа напред в моето лечебно пътуване. Чувствах се по-малко сам в моята ситуация и свързан с други, които имаха подобни обстоятелства.
Отне ми години терапия и да се науча как да използвам няколко стратегии, за да приема уязвимостта като положителен аспект от моя живот, а не като отрицателна динамика. Един източник, който ми помогна да се потопя по-дълбоко в тази тема, беше книгата на Брен Браун, The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage1.
Четенето на тази книга отвори очите ми за свят, който не знаех, че съществува, и започнах да търся да науча за здравословната уязвимост с моя терапевт. Въпреки това намирането на здравословен баланс в живота ви може да не дойде от четене на книга; знаейки, че ресурсите и информацията са налични за вас, можете да започнете вашето лечебно пътуване към по-добро емоционално състояние след претърпяно вербално насилие.
Източници
Браун, Б. и Тру, С. (2013). Силата на уязвимостта: Учения за автентичност, връзка и смелост. Звучи вярно.
Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейния начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.
