Дали съм просто активен или това е пристрастяването ми към упражнения?

Постоянно се движа - толкова много, че се чувствам тревожен, ако съм седял повече от около 20 минути наведнъж. Всъщност, дори докато пиша това изречение, правя повдигане на прасци, докато стоя пред компютъра си. През повечето дни тичам или ходя средно по 20 000 стъпки и ако падна под този праг, трескаво крача из хола, докато гледам телевизия вечер. Случайно съм човек с много естествена енергия, но често се чудя: Просто активен ли съм, или това е пристрастеността ми към упражненията? Освен това, как мога да постигна здравословен баланс в тази област?

Ще бъда първият човек, който ще признае, че имам пристрастеност към упражнения 

В предишна статия говорих за примиряване с пристрастяването към упражненията. Наясно съм, че това натрапчиво желание да живея в състояние на непрекъснато движение разстройва всички други аспекти на живота ми. Ще бъда първият, който ще признае, че това е проблемно поведение. Мога да забележа контролиращия характер на действията си. Разбирам, че не е рационално да поглеждам надолу към брояча на стъпките си на всеки няколко минути. Осъзнавам, че пропускането на тренировка не трябва да води до вълни от несигурност и самоомраза. Знам, че човешкото тяло се възползва от почивката толкова, колкото и от активността. И все пак, ето ме тук, търся някакво извинение да тичам, да крача или да повдигам прасеца на бюрото си.

Разбира се, движението е здравословно - дори от решаващо значение - в умерени количества. Но не винаги мога да използвам „Аз съм просто активен и енергичен човек“ като прикритие за моята пристрастеност към упражненията. Трябва да бъда честен със себе си, когато сърбежът да се движа премине границата в натрапчива територия. Също така се нуждая от план, за да се държа отговорен в моменти, когато всичко, което искам да направя, е да се отдам на тази принуда. Мога да започна, като задам въпроса: „В момента в активно настроение ли съм или пристрастеността ми към упражнения се опитва да надигне глава?“ След това трябва да поема отговорността да насоча желанието, което изпитвам, към други занимания – такива, които са в съответствие с баланса, възстановяването и цялостност.

Научавам разликата между пристрастяването към дейност и упражнения 

Случвало ли ви се е да се запитате: „Просто активен ли съм, или това поведение е пристрастяване към упражненията?“ Доверие аз, мога да съчувствам - но също така знам, че е възможно да се възстанови чувството за баланс в тази област от живота. Как се научавате да откривате разликата между активен начин на живот и пристрастяване към упражнения? Какви здравословни стъпки предприемате, когато натрапчивите желания изплуват на повърхността? Моля, споделете в секцията за коментари по-долу.