Когато Обратно към училище задейства трудни емоции

Детето ви започваше с такава надежда учебната година - но сега чувства дози от страх, страх, несигурност и скука. Тези емоции са големи и е важно да се признаят като не само валидни, но и важни. Ето, научете как да балансирате негативното с положителното и отново направете училище забавно.

Много от моите педиатрични пациенти не бях искате да отидете отново на училище тази есен. От една страна, те не искаха да оставят блажените моменти на лятото след себе си и не можех да ги обвиня. Но това, което беше сърцераздирателно да чуя, особено като майка, беше ужасът, който изпитваха от завръщането си в класната стая и управление на трудните емоции които възникват, когато вие не може да се фокусира или да седи неподвижно за продължителен период от време: безсилие, скука, безпокойствои общ смисъл, че нещо не е наред с вас.

Родителските инстинкти ни казват да предпазваме децата си от всичко, което боли. Не можем да издържим да ги видим как страдат или се чувстват зле от себе си. И все пак знаем това, за

деца с ADHD, училище представя емоционално минно поле. Имайки това предвид, ето няколко стратегии за подпомагане на детето ви да се справи с емоционалните предизвикателства от навигацията в училище с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD):

1. Покажете на детето си, че емоциите не са по своята същност „лоши“.

Дете с ADHD който е предразположен изблици вероятно е интернализирал съобщението, че ГОЛЯМИТЕ емоции са път към неприятности. В резултат на това те се опитват да избегнат „лошите“ емоции, които в действителност са неизбежни. Вместо да се опитва (и вероятно не успява) да потисне емоциите си, детето ви може да промени отношенията си към тях.

[Безплатно изтегляне: Вашата книга за връщане към училище]

Следващия път, когато се разстроят, попитайте ги какво се случва с тялото им: Бързо ли бие сърцето им? Дишат ли трудно? Лицето им е горещо? Този прост акт на регистрация с тялото им може да създаде известно разстояние между непосредственото изживяване на техните чувства и разрушителното поведение, което може да настъпи.

2. Напомнете на детето си, че има подарък.

Деца с ADHD се борят в училище повече от техните невротипични връстници. Детето ви интуитивно разбира това и не бива да се опитвате да се преструвате на друго. Когато детето ви оплаква факта, че съучениците им изглежда нямат едни и същи проблеми, трябва да утвърдите чувствата им. Но не спирайте до там Напомнете им за зоните, в които те греят. Артистичните подаръци и спортните умения може да не им помогнат да преминат тест по математика, но тези силни страни ги отделят от връстниците им. Освен това, уменията, които учат сега - а именно устойчивостта и самосъзнанието - ще им бъдат от полза по-късно в живота. След всичко, много известни хора борят се в училище и продължават да водят успешни, завладяващи животи.

3. Помогнете на детето си да намери радостта им.

Всички имаме нужда от страст - онова специално нещо, което грабва вниманието ви и ви кара да се чувствате най-много като себе си. Може да минат години, преди детето ви да открие страстта си, но междувременно можете да им помогнете да намерят нещо, на което наистина се радват. Може би свири на флейта, или каратеили засаждане на зеленчуци.

Ако радостта на детето ви се припокрива с дейност в училище, чудесно! Ако не, не го изпотявайте. Целта тук е да ги насърчим да развият своите уникални интереси и да открият вродените си възможности. Този процес ще ги подсили самочувствие и улеснява справянето с неизбежните разочарования и неудовлетворения, които се случват в училище.

[Безплатно ръководство за дейности и спорт за деца с ADHD]

4. Помнете, че училището не е всичко.

Когато започваме училище като деца, започваме цяла серия от тестове за способност. Още от първия ден се оценяваме въз основа на интелект, общителност, креативност и други мерки. Научаваме, че успехът и провалът могат да бъдат количествено определени. Започваме да преценяваме себе си въз основа на стандартите на други хора. Това, което лесно може да се изгуби сред натиска да се съобразяваш и да се отличаваш е това: училището, като работата, не е всичко.

Толкова голяма част от живота се случва извън класната стая. Не изпускайте от това поглед. На вашето дете може да им е трудно да стои на задача или да се обръща в домашните си задължения навреме, но това не означава, че не е прекрасен син или дъщеря, брат и сестра и приятел.

[Безплатен уебинар: Помощ за деца с ADHD преодоляване на неуспех, страх и разочарование]

Актуализирано на 15 октомври 2019 г.