Отървете се от чувството за вина, като си вземете почивен ден за психично здраве

Винаги съм бил от онези хора, които се притесняват да си вземат почивни дни за психично здраве. Мисля, че част от това се дължи на продължаващата стигма в обществото, че това не е основателна причина да си вземете почивен ден, но аз съм тук, за да кажа, нека се откажем от това. Да се ​​откажем от вина да отделим ден за нашето психично здраве и да се отървем от чувството за вина за това как го прекарваме.

Да вземете почивен ден за психично здраве е добро за вас

Наскоро си взех почивен ден за психично здраве. Хубавото на работното ми място е, че това, което друга компания би нарекла ден по болест, моята компания нарича a „уелнес ден“ – те разбират, че за психичното здраве трябва да се грижи точно както за физическото.

Все пак се карах със себе си да си взема почивния ден. Гледайте видеоклипа по-долу, за да разберете защо, а също и защо това, което направих, се оказа добре.

Почивните дни за психично здраве са за вас

Освен първоначалната вътрешна битка дали един ден за психично здраве е „оправдан“, аз също се чувствам виновен, когато

направи неща в почивния ми ден за психично здраве. Не знам за вас, но когато съм физически болен, не искам да правя нищо, да ходя никъде или да виждам някого. Щастлив съм, ако не просто лежа на дивана с чувството, че умирам.

За някои дни за психично здраве, аз също съм доста бледо, но правенето на неща, които ми носят радост, ми помага да разведря духа си. При последната ми отидох до книжарница и се погрижих за една задача, която тежеше в ума ми. Радвах се, че мога да изляза и да правя тези неща.

Но поради идеята от старата школа, че дните по болест означават, че си неработоспособен на дивана си, има малка част от мен, която се чувства виновна, че си взема почивен ден само за това. Ако си взема почивен ден за психично здраве, не трябва ли да е същото?

Краткият отговор е не. Както споменах в горното видео, имах нужда от тази почивка, за да презареждане и нулиране. Имах нужда от тази почивка, за да смекча спиралата на психичното здраве, в която се намирах, докато работех. Трябваше да отделя време, за да направя нещо за мен, за да съм сигурен, че се грижа за психическото си благополучие (което е ключов фактор за продължаващото ми възстановяване от психично заболяване).

Моите почивни дни за психично здраве са за мен. Ако ви е трудно да отделите време за себе си за психично здраве, това е вашето напомняне, че вашите почивни дни за психично здраве са за вас. Правете с тях всичко, което успокоява проблемите ви с психичното здраве.