Идеи за осведоменост за самонараняване месец 2021
Настъпва месец за самоповреждане 2021 г. Този месец предлага отлична възможност да образоваме себе си и взаимно за самонараняване - и ако сте не сте сигурни какво точно трябва да правите с тази възможност, ето няколко идеи, които да ви искрят творчество.
Повишаване на осведомеността за осведоменост за самонараняване месец 2021
Може би, като мен, вие сте човек с история на самонараняващо се поведение. И може би като мен искате да направите нещо добро от това. Месецът за осведоменост относно самонараняванията е идеалното време да се оттеглите и да говорите за преживяванията си, за да повишите осведомеността и да насърчите здравословното възстановяване на други като вас. Има много начини да направите това:
- Блогване - или самостоятелно, или за основна платформа (както правя за HealthyPlace)
- Публикуване в социалните медии - просто се погрижете да избягвате език и изображения, които може да предизвикат други
- Принос към списания - това може да означава писане и изпращане на статии или просто изпращане на писмо до редактора
- Домакин или участие в местно или онлайн събитие - това събитие може да е специфично за тази кауза или просто за повишаване на осведомеността за психичното здраве като цяло
- Разговор с приятели и семейство - или за преживяванията ви, или за това как те могат да подпомогнат възстановяването ви
Този списък не е изчерпателен, разбира се. Има много начини, по които можете да допринесете за повишаване на осведомеността относно самонараняването, в зависимост от това какви ресурси и връзки трябва да използвате, както и нивото на вашата амбиция. Докато големите проекти със сигурност ще привлекат повече обществено внимание, дори нещо толкова просто, колкото да достигнете до друг човек образованието или предлагането на подкрепа все още е полезен принос към общите усилия за премахване на стигмата и насърчаване състрадание.
Имайте предвид обаче, че никога не бива да се чувствате притиснати да споделяте собствения си опит, ако не желаете да го направите. Ако искате да помогнете, но не искате да разкривате лични данни (или сте тук, защото познавате някой, който се самонаранява но не се борете сами с този проблем), винаги можете да усилите гласовете на другите, които са се борили самонаранявам. Споделяйте историите им на вашия уебсайт или в социалните медии толкова често, колкото сметнете за добре - и ако някой попита защо, можете просто да му напомните, че е месец за осведоменост за самонараняване.
Наблюдаване на частния месец за саморазправа през 2021 г.
Въпреки че светът винаги може да използва повече защитници за добри каузи, добре е да не бъдете привлечени в тази посока. Дори и да не искате да наблюдавате публично Месеца за осведоменост относно самонараняванията, това все още е отличен момент да изпробвате няколко неща сами, като например:
- Изписване на чувствата си за вашето самонараняване и стигмата, с която може да сте се сблъскали по пътя, в дневник или по време на сесия за свободен текст
- Празнуване на наскоро пресечен важен етап от вашето пътуване за възстановяване, независимо колко голямо или малко може да изглежда
- Отделяне на време за себе си, за да направите равносметка къде се намирате по време на пътуването си и какво можете да направите, за да продължите напред по пътя на възстановяването
- Пишете си писмо, или да си дадете надежда за бъдещето, или да си простите, ако сте се борили с вина или срам
- Изпробване на нова здравословна техника за справяне, като сърфинг за самонараняване или упражнения за арт терапия
Това са само няколко от многото, много възможности. Важното, каквото и да решите да направите, е да го правите с доброта и уважение - към себе си и други.
Как планирате да спазвате месеца на информираност за самонараняване 2021? Имате ли идеи или предложения, които да добавите към този списък? Уведомете ни в коментарите.
