Упражнение Rx за ADHD
Включете се, за да чуете Джон Дж. Ratey, M.D., обяснява как да използвате движението, за да облекчите симптомите на ADHD. Мощни доказателства показват, че упражненията подобряват не само физическото здраве, но и вниманието, работната памет, поведението, настроението и изпълнителните функции.
Слушайте „The Exercise Rx for ADHD“ с Джон Дж. Ratey, M.D.
Щракнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу, за да слушате в браузъра си. Мобилните потребители могат да отворят този епизод в: Apple Podcasts; Google Podcasts; Шивачка; Spotify; Облачно.
Кликнете тук за да видите оригиналното излъчване на уебинара и придружаващите го слайдове.
Добавете ADDitude’s ADHD Experts Podcast към вашето приложение за подкасти: Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Google Play | Джобни отливки | Облачно | Шивачка
Мощни доказателства показват, че упражненията помагат на деца и възрастни да управляват своите симптоми на ADHD. Движението включва мрежите за внимание на мозъка и облекчава други симптоми на ADHD, като хиперактивност. Накратко, физическата активност е от полза за мозъка с ADHD чрез повишаване на нивата на допамин и норепинефрин, два химикала, свързани с вниманието.
Постоянната диета с движение и енергична игра също има положителен ефект върху поведението и мотивацията, което води до по-добро представяне в училище и по-добро самочувствие. Нещо повече, проучванията показват, че упражненията могат да намалят пристрастяващото поведение - от прекомерното време пред екрана до цигарите и употребата на марихуана. Като цяло, физическата активност е лечение, което родителите и възрастните могат да използват, за да подобрят живота си с ADHD.
Отзиви на слушатели:
- „Страхотен уебинар! Смятам да използвам някои от идеите — и да разгледам някои от вашите уебинари възможно най-скоро! Благодаря ти!"
- „Винаги получавам ценна информация от вашите уеб семинари, която може да се използва ефективно в класната стая. Това наистина помага, когато се занимавам с моите ученици с ASD/ADHD.“
- "Добра работа! Толкова се радвам, че успях да се свържа с този уебинар и информацията. Д-р Ратей винаги е толкова добър в обясняването на ситуации и предоставянето на ясна перспектива.“
Свързани препоръчани ресурси:
- Изградете мускулите си, изградете мозъка си
- Решението за упражнения за ADHD
- Идеи за ежедневни упражнения, които изграждат концентрация
- Упражнения и сън: По-добрите мозъчни терапии, от които се нуждае вашето дете
- Безплатно ръководство за естествено лечение на ADHD Настроики
John Ratey, M.D., е член на ADDitude Панел за медицински преглед на ADHD.
Този уебинар на ADHD Experts беше излъчен за първи път на живо на 28 февруари 2019 г.
Забележка относно качеството на звука: Този подкаст е запис на поредица от уеб семинари. Аудиото е заснето от разговори на живо (понякога по телефона), а не е записано в студио. Регистрирайте се за участие в уебинарите на живо на: additude.com/webinars/
Спонсор на уебинара
Спонсорът на тази седмица ADDitude уебинарът е...
Игра Внимание: Използвайте разумно времето си пред екрана. Играйте игра, която може да ПОМОГНЕ на човек с ADHD да подобри организацията и уменията си за управление на времето. Play Attention е единствената система за обучение на мозъка, която съчетава както усъвършенствана неврофийдбек, така и когнитивна обучение за ефективно подобряване на вниманието, поведението и уменията за учене при деца и възрастни с ADHD. Предлага се за домашна и професионална употреба. https://www.playattention.com.
ADDitude благодарим на нашите спонсори за подкрепата на нашите уебинари. Спонсорството няма влияние върху избора на лектори или съдържанието на уебинара.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
