Навигиране в истината сред интензивни BPD чувства
Живеейки с интензивността на чувствата на гранично личностно разстройство (BPD), които ме караха да се чувствам луд. Чувствах се толкова сигурен, че някой ще ме напусне, само за да разбера по-късно, че няма за какво да се тревожа. През по-голямата част от живота си се борех да контролирам болезнените си и смущаващи емоции. Едва когато започнах да приемам моето възприятие като истина, започнах да се чувствам по-контролиран.
BPD Чувства и истина
Попитайте десет души как определят истината и вероятно ще получите десет различни отговора. Google ви дава три.
- Качеството или състоянието на истината. (Няма много помощ там.)
- Това, което е вярно или в съответствие с факта или реалността. (Сега стигаме до някъде.)
- Факт или убеждение, което се приема за истина. (Бинго)
Нека да разгледаме последното определение. Факт или убеждение, което се приема за истина. Ако Аманда вярва, че приятелката й й изневерява, когато не се прибере от работа един ден, това прави ли го истина? Привидно очевидният отговор е разбира се, че не -- нали?
В този пример да кажем, че Аманда има BPD и е била изневерявана във всяка връзка. Аманда научи рано в живота си, че хората, които обича, обикновено я напускат. И това убеждение се потвърждава отново и отново през целия й живот.
За Аманда, дали партньорът й е бил навън с друга жена, няма много общо с нейната истина. Заплахата да загуби приятелката си е не само възможна в ума й, тя е неизбежна. Да бъдеш измамен е факт или убеждение, което тя приема за истина. С други думи, изоставянето е преживяната истина на Аманда.
Понякога фактът може да е мярка за истината, но когато става въпрос за социалната реалност, всичко е отворено за тълкуване. The истина какво се е случило при дадена социална среща зависи от това къде сте, кога сте, кой сте, дали сте били гладни, колко сте спали снощи и т.н.
Чувствата за BPD са разумни
Неразумното може внезапно да стане разумно с малко контекст. Осъзнаването, че винаги има основателна причина за моите емоции, ми помогна да преодолея много от моите симптоми на BPD. Днес, дори и да сбъркам фактите, не приемам, че реакциите ми са неразумни. Знаейки, че на двама души е позволено да имат различни истини, ми помогна да поддържам по-заземено чувство за себе си, както и да поставя граници и по-добре да комуникирам нуждите си.
Имате ли съвети за справяне с интензивни емоции? Уведомете ме в коментарите.