Как разбирането на невроразнообразието в граничната линия може да помогне
Знаете ли, че невроразнообразието включва гранично личностно разстройство (BPD)? Повечето хора свързват термина с аутизъм или разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD). Но обхватът на невроразнообразието е много по-голям от това. Терминът е нов в общността на психичното здраве и се развива бързо. Въпреки това, докато информацията за него е изобилна в света на ADHD и аутизма, има изненадващо малко информация за невродивергенцията по отношение на BPD. И така, как се проявява невродивергенцията в BPD?
Какво е невроразнообразието в BPD?
Според Аарон Ротщайн, невроразнообразието се отнася до непатологична уникалност в мозъчната функция.1 Някои общи характеристики, свързани с не-невротипичните, включват: усещане за лесно претоварване, сензорна чувствителност или намаляване на чувствителността, сривове или спирания при свръхстимулиране, ниска фрустрация толерантност и черно-бяло мислене.1 Звучи ли ви познато?
Ако някога сте прекарвали време с някого от спектъра, може да забележите самостимулиращо поведение (известно също като
стимулиране). Стимирането става особено забележимо, когато се свикне справят се със стреса. Това може да изглежда като например повтаряне на определени думи, люлеене напред-назад, стискане на юмруци или друго физически стимулиращо поведение. Едва когато започнах да изследвам невроразнообразието, разбрах, че и аз участвам в тези поведения.Една бързо разгорещена дискусия с моя партньор, например, обикновено започва с относително спокойно чувство. Въпреки това, когато започна да се чувствам разочарован, моята емоционална интензивност може да премине от нула до 100 за нула време. Телесната ми температура скача до небето, мускулите ми се напрягат и се кълна, че очите ми се зачервяват. За да контролирам интензивния си импулс да крещя, прекъсвам или хвърлям нещо, можех да сложа юмруци над очите си или да държа лицето или главата си. Дори намерих утеха да се люлея напред-назад.
За съжаление, успокояването след достигане на това ниво на интензивност е трудно за мен, ако не и невъзможно. Колкото и да се опитвам да го пусна, обикновено се озовавам в басейн от дисоцииран скръб до края на деня.
Сетивно успокояване и невроразнообразие в BPD
Когато се опитвам да успокоя се, моят инструмент често е рационалната мисъл. Има обаче два проблема с атакуването на проблема по този начин. От една страна, емоциите са ирационални. От двама, емоционалната система не е единствената система в хаоса. Моят терапевт веднъж ми каза, че сетивата са задна врата към ума. Каква истина открих това. Тези дни, ако се почувствам задействан, ще спра да се опитвам да се откажа от емоцията и ще направя нещо грижа за себе си.
Може да настроя яркостта в стаята си (ако съм вкъщи) на нещо спокойно, приглушено и уютно. Понякога успокояващите миризми като ароматна свещ или лосион ще свършат работа. Етеричните масла като лавандула правят чудеса за мен тревожност. Има дори музика, създадена за невродивергентния ум. (Вижте 8D музика.) Тъй като реагирам по различен начин на звуци, миризми, докосване, светлина и т.н., успокояването на нервната ми система чрез сетивата ми действа като задна врата към мозъка ми, където логиката се удря в тухлена стена.
Източник
- Ротщайн, А., "Психично разстройство или невроразнообразие?" Новата Атлантида, лято 2012 г.
