Да бъда жертва на словесно насилие превръща тревожността ми в контрол

За тези, които ме познават най-добре, имам силното желание да поема отговорност за много неща. От това да се уверя, че всичко с приятелско събиране върви точно както планирах, до времето, когато децата имат нужда да бъдат взети от заниманията си. Съпругът ми не е чужд на моя вътрешен планировчик, воден от безпокойство, който той нарича моята нужда да контролирам всичко. Като жертва на словесно насилие, тревожността ми се превърна в опити да контролирам всичко?

Как тревожността на жертвата на вербално насилие създава проблеми с контрола

Това, което съпругът ми вижда като а урод от контрола е моят дълбоко вкоренен безпокойство за неизвестното. Да израснеш в дом, в който не си сигурен в обстоятелствата, това тревожността може да промени вашето възприятие, дори и като възрастен.

Търсенето на структура и ред помага да успокоя несигурността, която се появява в ума ми всеки ден. Понякога напомням на съпруга си, че не се опитвам да контролирам всичко, а че е сложно планирането помага да успокоя безпокойството ми, така че мога да се подготвя адекватно за всичко, което предстои.

Контролът се превръща в отговорност 

Неразделна част от това да бъдеш жертва означава, че издържаш определено количество от вина от вашия насилник. Независимо дали сте направили или не нещо, което трябва да направите, или ако те чувстват, че сте пряко засегнати от негативен аспект от живота им. Насилниците не поемат отговорност за поведението си и проектират това върху своите жертви.

Тази неуместна вина е това, което много жертви таят вътрешно и е това, което ги кара да поемат отговорност за неща, дори и за тези, за които не са отговорни. Познавам това чувство твърде добре, за съжаление.

Често моят терапевт ме е предупреждавал да поемам неща, които не мога да понеса. Следователно, от това как някой се чувства към мен до поемането на твърде много задачи и не иска помощ. Моето безпокойство и вътрешната нужда да бъда отговорен продължават да доминират в много аспекти от живота ми.

Бавно пускам контрола

Чрез терапията бавно научавам за кои елементи мога и трябва да поема отговорност и кои мога да пусна. Трябва да направя съзнателен избор, за да помня, че не мога да помогна на чувствата на другите към мен и че не трябва да правя всичко сам.

Започвам да моля за помощ, въпреки че този процес все още е предизвикателен. И с всеки ден ставам малко повече от човека, който искам да бъда. Някой, който не се разстройва, ако всичко не е идеално или трябва да свърши всички задачи, или няма да се свършат. Моето безпокойство все още е налице, но не е толкова разпространено, колкото беше преди.

Светът няма да се срине, ако избера да не поема отговорност за всичко и ще бъда по-добър човек за това.

Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.