Твърде големият натиск може да повлияе негативно на самочувствието

През последните няколко седмици проучих как психичното ми здраве се колебае всеки ден. Напоследък забелязах, че често се боря най-много, когато оказвам значителен натиск върху себе си, за да се чувствам добре. Имам предвид, че оказвам голям натиск върху себе си, за да бъда психически здрав и впоследствие забелязвам негативна корелация с моето душевно състояние. Днес ще говоря за този натиск.

Възстановяване от битки за психично здраве

Преди около две години бях на много ниско място психически. Бях недоволен, пиех твърде много и се чувствах напълно самотен. Това доведе до някои трудни времена.

За щастие започнах да се възстановявам и отново да намирам радост от живота. Единственият проблем беше, че бях направил живота си изцяло фокусиран върху получаването По-добре, и го приоритизирах толкова много, че пречеше на нормален живот - което не е целта. По същество замених живот, изпълнен със стрес с депресия и ниско самочувствие, с живот, изпълнен със стрес около не стресиращо.

Когато започнах пътя си към възстановяване, не отделих време да мисля за свръхкорекция.

Свръхкоригирането може да бъде вредно за самочувствието

Благодарение на някои тежки разговори с близки, сега осъзнавам, че станах толкова свръхфокусиран върху психичното си здраве, че то се превърна в цялата ми идентичност. Всичко, за което щях да говоря, беше моята трезвост или възстановяване от депресия.

Това не е честно аз - още по-малко някой около мен. Сега осъзнавам, че съм прекоригувала.

Намиране на баланс за здравословно самочувствие

Свърших страхотна работа, като споделям своите борби с хората около мен и започвам разговор за психичното здраве. Това е страхотно нещо за правене. Въпреки това, не трябва да бъде само нещо, което правя.

Нека да бъда ясен - не казвам, че трябва да говорите по-малко. Винаги трябва да се свържете с близки или да се свържете с някаква помощ, ако изпитвате затруднения. Просто казвам, че има баланс. Прекарах толкова много време, стресиращо за моето пътешествие за психично здраве, че забравих да се наслаждавам на живота - а целта е да живея възможно най-приятния живот!

ще се разделя с това. Толкова много от нас се борят с психичното здраве. Не е нужно да те определя. Оставих го да ме определя твърде дълго и е време да си върна живота. Ако имате въпроси или искате да поговорим по-подробно, моля, свържете се с мен в коментарите.