Креативността е умение за справяне с преяждането

Преди да се възстановя от разстройство на преяждането (BED), не бих се идентифицирал като творческа личност. Моята идентичност по това време се въртеше около спорта, атлетизма и външния ми вид като студент-атлет. Този образ, който държах, ме държеше в ужасен цикъл на ограничаване и преяждане. Имах чувството, че трябва да поддържам атлетичен външен вид. След като завърших гимназия, знаех, че съм надраснал старата си идентичност, но не знаех откъде да започна извън този структуриран модел.

Първият ми творчески скок дойде, когато се записах за клас по творческо писане в колежа. Спомням си, че първият учебен ден нашият професор помоли всички да си намерим тетрадка. Онзи ден купих първото си дневник от средното училище. Беше ярко жълто нарцис и аз напълних тази тетрадка отпред назад, чувствайки цъфтящо вълнение да изразя мислите си и да ги пусна на страницата. Чувствах се буден и вдъхновен.

Оттогава си водя тетрадка. Не пиша в него всеки ден, но посягам към него, когато трябва да изразя нещо, което не чувствам, че мога да кажа на някой друг. Творческото писане подпомага възстановяването на моето ЛЕГЛО, защото ми помага да поддържам връзка с вътрешния си свят.

Как творческите занимания помагат при възстановяването на хранително разстройство

Когато направите нещо, което не е съществувало преди да го създадете, било то боя, снимки, думи, музикални ноти или занаятчийски материали, вие се връщате обратно в света. Можете да бъдете част от света и да оказвате влияние върху него с уникалното си творческо докосване.

Когато откриете нещо творческо, което обичате да правите, това ви помага да създадете усещане за идентичност, което няма нищо общо с външния ви вид. Вашата креативност може да внесе цвят в празните стени, подаръци, за да накара другите хора да се чувстват специални, и удовлетворението да знаете, че сте опитали нещо, което винаги сте искали.

Съвети как да бъдете креативен човек при възстановяване

През последните няколко години се наклоних към творчеството като начин за изграждане на увереност и самочувствие. Вярвам, че когато изпробваме идея, която сме видели или си представили в ума си, независимо от това как накрая върви проектът, това ни дава усещане за самоопределение.

• Инвестирайте във вашите творчески идеи - Дълго време се съпротивлявах да си купувам творчески материали като бои и четки. Притесних се, че няма да ги използвам. Препоръчвам ви да вземете материали, които отговарят на вашия бюджет, за да можете да започнете проект или да практикувате нова форма на изкуство сега, вместо по-късно. Това е мил жест за вас самите, така че не се чувствайте виновни. Можете също да намерите творчески материали в магазините за евтини стоки.
• Направете лошо изкуство и използвайте материалите си - Едно нещо, което си казвам, когато стартирам проект, е: „Нека направим лошо изкуство и да се забавляваме“. Това ми помага да си спомня, че целта на творчеството е просто да изследвам. Търсенето на съвършенство ще ви попречи да практикувате. Също така, не се страхувайте да използвате вашите художествени материали. Те са там, за да се използват за практика, а не да се съхраняват на рафта с години.
• Когато се съмнявате, правете подаръци за другите - Понякога е трудно да се мотивира творчеството. За мен съм много по-мотивиран да седна за проект, ако го правя за някой, на когото ми е грижа. Например, можете да нарисувате карта за някого, вместо просто да рисувате за практика.

Надявам се, че тези съвети ще ви помогнат да получите искра на вдъхновение, за да започнете да проявявате креативност. Има толкова много подаръци, арт проекти и открития. Надявам се да намерите една малка възможност да бъдете креативни тази седмица и да видите какво ще се случи, когато я изпробвате с разрешение да бъдете лоши в това. Кажете ми как върви!

В това видео разговарям за това как да интегрирате повече креативност в ежедневието си, за да ви помогнем да повишите самочувствието си по време на възстановяването ви от хранително разстройство.