Какво да правите, когато и вие, и вашето дете имате депресия

Вашето дете е диагностицирано с депресия. Сега какво? Вие сте преуморени. Вече имате диагноза на депресия себе си. Как можете да се справите както с вашата депресия, така и с депресията на вашето дете? Поеми си дъх. Отпуснете се. Нека да разгледаме заедно това.

Знам, че може да бъде стресиращо да чуете, че детето ви има депресия. Когато за първи път ми беше поставена диагноза, първоначалната ми реакция беше вината. Чувствах, че съм виновен. Вярвах, че имам предадох депресията си на детето си. Аз също почувствах преуморен и стресиран. Как мога да се справя с депресията си и да помогна на детето си да се справи с неговата? Знаех, че трябва да намеря начини и за двете.

Не обвинявайте себе си, ако детето ви има депресия

Първо трябваше престани да обвинявам себе си. Не съм виновна, че детето ми има депресия и не е ваша вина, че детето ви има депресия. Не можем да бъдем от полза за никого, включително и за себе си, ако преживяваме живота, носейки вина. Нашите деца няма нужда да ни виждат да живеем по този начин. Пуснете това. Вземете терапия, за да преработите тези мисли и чувства, ако това е, което трябва да направите. Намерете начин да бъдете свободни.

Да бъдеш отворен, когато детето ти има депресия

На следващо място, бъдете отворени с детето си за вашите собствени борби с депресията. Децата ни трябва да ни видят да практикуваме умения за справяне. Трябва да му кажем, кога точно това правим. Споделете, когато имате особено лош ден с депресия; говори за това как работиш чрез него. Бъдете пример, така че той или тя да може да практикува самостоятелно умения за справяне. Нека вашето дете да види, че депресията не е слабост, която; по-скоро това е заболяване, което може да се овладее с правилно лечение.

И накрая, насърчете детето да бъде отворено за своите преживявания с депресията. Освен това, уверете се, че сте възприемчиви към това, което казва той, дори когато е трудно да чуете. Всички сме твърде запознати с дълбочината на тъмнината, към която ни отвежда депресията, затова трябва да сме подготвени за суровите реалности, които нашите деца ще споделят с нас. Не бъркайте твърде бързо със съвет; понякога децата ни се нуждаят само от нас да слушаме. Докато вървим по този път с нашите деца, можем да водим с пример и заедно да станем по-силни и смели воини в тази битка срещу депресията.

Когато детето ви има депресия

За други начини да насочим децата си през този процес на живот с депресия, моля, гледайте това видео.