Уроци от преяждане

Наскоро купих тесте карти, пълно с подсказки за въпроси, и една от първите карти с въпроси, които изтеглих, беше „Какъв е твоят порок?“ Отговорът, който изплува за мен, беше познат; Храна. Винаги ще бъда съзнателни за храната, дори във времена на лекота на моето възстановяване. Понякога тази реалност е разочароваща и завиждам на хората около мен, които изглежда го правят наслаждавайте се на храна без стрес или вина. Винаги ще бъда наясно с храната, дори във времена на лесно възстановяване. Също така научавам за дълбините на себе си от лечебния процес. Уроците, които взех от BED ми напомнят, че винаги има още какво да разкрия за себе си и хранителни разстройства като разстройство на преяждане (BED).

Разровете се по-дълбоко във възстановяването при хранителни разстройства

Всяка година научавам повече за себе си и защо реагирам по начина, по който реагирам на храната. осъзнавам аз мисли за храна през целия ден, въпреки че не се опитвам активно да ограничавам и отслабвам. Очаквам го с нетърпение, планирам го и се дразня от това. Не обичам да пилея храна и трябва да си напомням да не изпитвам срам, когато трябва да я изхвърля.

Всеки път, когато съм в процес на хранене по балансиран начин и чувствам, че напредвам в възстановяване от хранително разстройство, забелязвам, че по-дълбоките дискомфорти са склонни да изплуват на повърхността. Тези неудобства възникват, защото няма разсейване от ограничаване или преяждане. Изпитвам уязвимостите, които чувствам, че обикновено са скрити.

Един специфичен дискомфорт, който възниква, е чувството на безпокойство относно моята стойност и как да я измеря. През по-голямата част от живота си дадох приоритет на фитнеса и ограничаването на храната си, защото го чувствах като осезаем начин да се подобря и да се чувствам добре със себе си. Сега се опитвам да живея според философията, че храната трябва да се наслаждава, без чувство за вина и правила, а упражненията са за разпознаване на моята сила.

Уроците, които научавам в BED Recovery

Моят опит с ЛЕГЛО и други хранителни разстройства ме учи как да се откажа от моето нужда от контрол и възхищение. Имам склонност да се обсебвам и тревожа за подробностите от деня си, вместо да подхождам към деня си с увереност и лекота. Освен това се тревожа за това, което другите хора мислят за мен, което ме прави по-загрижен за храната, която ям и как това ще се отрази на тялото ми.

Ето някои други уроци, които научавам при възстановяването:

• Дискомфортът ще премине -- Всеки път, когато преяждам и чувствам срам и дискомфорт в тялото си, аз се сдържам и седя в дискомфорта. Уча се, че дискомфортът винаги ще отмине. Начинът, по който се чувствам в тялото си, се променя ежедневно и научих, че трябва да си напомням за този факт, когато се чувствам отпаднал. Най-доброто, което мога да направя в момента, е да призная дискомфорта и да го оставя, вместо да се разсейвам или да ограничавам храната в отговор.
• Безусловна любов -- Възстановяването ме учи как да простя си. Уча се да разпознавам своите негативни мисли и да се откажа от старите мисли, които тая за себе си. Освен това се уча, че когато съм груб и осъдителен към себе си, съм такъв и към хората около мен. Ако практикувам безусловна любов към себе си, аз съм по-любящ човек за всички, които срещам.

Разбирам, че тъй като съм човек, ще трябва постоянно да си напомням да остана на най-добрия път, за да науча уроците, които трябва да науча. Надявам се, споделяйки уроците, които научавам, можете да видите, че страданието от BED не е безсмислено преживяване. Какво научихте за себе си в процеса на възстановяване? Какви уроци смятате, че все още трябва да научите?