Кога ще бъда свободен от самонараняване?

Когато говорим за възстановяване, обичаме да го мислим по отношение на цели и основни етапи. Нещо измеримо, което можем да проследим. Кутия, която можем да поставим отметка, или линия, която можем да пресечем. Но в кой момент можете да претендирате за титлата да не се самонаранявате?

Да бъдеш свободен от самонараняване е път, а не финална линия

Първото нещо, което трябва да разберете тук, е, че самото възстановяване не е нещо, което постигате в определен момент от време, начинът, по който може да спечелите трофей или да преминете през греда. Да, има важни етапи за отбелязване по пътя - всъщност проследяването на това често е полезно в лечебен процес — но няма определен час или дата, на която официално ще бъдете възстановени с главно "R."

Хората обичат да използват израза "пътят към възстановяването" (знам, че и аз съм виновен за това, от време на време), но всъщност възстановяването е пътят. Това е нещо, което правите, нещо, което избирате, отново и отново, толкова дълго, колкото можете, докато изборът стане толкова естествен, че вече не забелязвате, че все още го правите — въпреки че сте.

Това може да звучи обезкуражаващо за някои. Човешката природа е да иска да завърши нещата, да отбележи дадена задача като „свършена“ и да продължи напред с чувство на удовлетворение и приключване. За съжаление психичното здраве не работи често така. Обикновено възстановяването е дългосрочен процес без определен график и финална линия.

Но добрата новина е, че това също означава, че не е нещо, в което можете да се провалите, като не успеете. Дори рецидивът не е провал; това е отклонение от пътя на изцелението, което вие мога намери пътя си обратно от. Възстановяването не е състезание; лекувате със собствено темпо и какво определя за вас "успехът" зависи от вас.

Всеки ден, в който сте свободни от самонараняване, е победа

Другото нещо, което трябва да запомните – нещо, което твърде много хора забравят – е, че всеки етап има значение. Да бъдеш свободен от самонараняване в продължение на година или повече е впечатляващо. Но това е и да останеш чист за месец, седмица или дори ден.

Не позволявайте на никого да ви казва, че напредъкът ви няма значение или някак си не се брои. Не позволявайте на никого, включително и на вас, да сведе до минимум усилията, които сте положили, за да станете по-добри. Всеки един ден можете да преминете, без да се нараните. Всичко, което правите, за да се оправите, прави разлика.

В действителност, моментът, в който спрете да се наранявате, е моментът, в който се освобождавате от самонараняване - и можете да останете такъв, докато продължавате да намирате други начини за справяне. Ако получите рецидив, спирате да се самонаранявате за този момент във времето, но можете да вземете това заглавие отново, веднага щом започнете процеса на възстановяване наново.

Що се отнася до това кога можете да заявите това заглавие на глас - това зависи от вас да решите. Ти и никой друг.