Несигурността може да доведе самонараняващите се по пътищата на самонараняване

Усещането, че сте извън кръга с група приятели или колеги, винаги извежда несигурността на преден план. Идеята да се чувствате изоставени не свършва в гимназията или колежа – тя продължава през зряла възраст. Въпреки че мнозина могат да отстранят чувството за изоставяне, тези с психично заболяване често срещат повече затруднения, когато става въпрос да направят точно това. Всичко се свежда до една дума и емоция: несигурност. А несигурността може да доведе до самонараняване.

Ако сте несигурен човек с висока тревожност, действията и думите на другите може да ви повлияят по различен начин, отколкото на другите. Дори и да сте уверен човек през повечето време, малките неща все пак могат да намерят начин да пропълзят под кожата ви. За съжаление, всичко това е част от живота и докато някои може да имат умения за справяне и личността, която им позволява да игнорират тези чувства, тези, които се самонараняват, може да се обърнат към самонараняващо поведение, за да се справят.

Да се ​​чувстваш изоставен никога не изчезва

Много самонараняващи започват своята зависимост по време на средното и средното училище. Разбира се, това определено не е така за всички, но най-общо казано, тийнейджърската възраст обикновено се случва, когато емоциите се засилват и хората са по-засегнати от хората около тях. Със средното и средното училище идват клики, а с кликите идват осъдителни погледи и коментари, които често са насочени към хора, които изглежда имат ниско самочувствие или са различни от всички останали.

Гимназията беше кога Започнах самонараняването си, атмосферата не винаги е била най-лесната за справяне – особено за някой с ниско самочувствие. Постоянно се чувствах изоставен и гледайки назад, отчасти бях виновен. Въпреки това, околната среда често ме водеше в бани или до шкафчето ми, за да се нараня. Дори когато започнах да намирам по-здравословни умения за справяне, все още се чувствах изоставен на моменти, но успях да прогоня някои от тези негативни емоции настрана.

Несигурността е трудно нещо за борба

Напоследък се чувствам много по-изключен от обикновено. Тези чувства идват от гледането на това, което се чувствам, на очевидните взаимодействия и езика на тялото на другите в конкретна среда. Наскоро по този начин почувствах чрез текст и това се случва много по-често, отколкото бихме искали да признаем, тъй като използването на смартфони и социални медии е на високо ниво.

Много хора с тревожност и параноя са склонни да гледат твърде далеч в разговорите и действията на другите и да приемат всяка частица негативност присърце. По време на една от тези ситуации казах на конкретен човек, че се чувствам зле от всичко, което се случва по време на нашия разговор. Тя отговори по следния начин: „Е, не е нужно. Вие контролирате това." Да, тя беше права и да, имам способността да контролирам емоциите си, когато са претоварени. Това обаче не е лесно да се направи.

Не можем напълно да обвиняваме несигурността си в психичното си заболяване или вътрешните борби. Имаме силата да променим мисленето си и да се съсредоточим върху положителните неща. Въпреки че всички знаем, че това може да бъде битка, трябва да намерим начини да се фокусираме върху себе си и по-малко върху това как другите ни влияят, защото не си струва енергията.

Можете също да намерите Дженифър Алин Греъм Google+, Facebook, Twitter и тя уебсайт е тук. Научете повече за По обяд чрез Amazon.com.