Как личните истории за самонараняване подпомагат възстановяването

Споделянето на лични истории за самонараняване може да бъде силно възстановително както за публиката, така и за разказвачите. Ето как те могат да помогнат и как да се уверите, че вашите истории, ако решите да ги споделите, също са полезни.

Как споделянето на лични истории за самонараняване насърчава изцелението

Четенето на лични истории за самонараняване на някой друг за справяне и възстановяване може да бъде невероятно мотивиращо и овластяващо. Такива истории ни напомнят, че не сме сами, че се лекуваме е възможно е рецидивът не края на пътуването и че не е нужно да сте перфектни, за да постигнете напредък. Това е особено важно, ако сте в положение, в което чувствате, че все още не можете да говорите директно с никого за това, през което преминавате.

Споделянето на вашите лични истории за самонараняване обаче може също да ви помогне да се излекувате. За мен публичното писане за самонараняване беше предизвикателно, но в крайна сметка катарсично преживяване. Има нещо просто магическо в това да можеш да трансформираш нещо толкова трудно като история на самонараняване в гориво, което може да се използва, за да помогне на другите да се излекуват.

Дори и да не искате хората да знаят за вашето самонараняване, можете да споделите пътуването си по други начини. Създаване на изкуство, измисляне на истории, композиране на музика или доброволчество – всичко това са начини, по които можете тайно да работите през лечебния процес, докато помагате на другите.

Съвети за споделяне на вашите лични истории за самонараняване

Няма да кажа, че всяка лична история за самонараняване, която споделяте, трябва да бъде вдъхновяваща мотивационна проповед, за да си струва, защото това е откровено невярно. Подслаждането на трудна ситуация изобщо не е полезно нито за вас, нито за хората, с които решите да споделите историята си. Това прави нещата да изглеждат лесни, които не са, и може да бъде демотивиращо и отчуждаващо за всеки, който знае точно колко трудно може да бъде възстановяването.

Въпреки това също е безполезно да споделяте твърде много за някои неща. Например, ще забележите, че рядко обсъждам конкретни методи за самонараняване в блога. Това е по няколко причини, но най-вече защото подобни подробности могат да бъдат задействащи; най-добре е да не включвате такива подробности, освен ако не са наистина необходими за темата, която обсъждате.

Още нещо — важно е според мен да се включи елемент на надежда. Отново не казвам, че трябва да завършвате всяка история с „и тогава заживях щастливо до края на живота си“. Но ако споделяте историята си с други, винаги трябва да имате предвид аудиторията си. При личните истории за самонараняване основното нещо, което вашата публика търси (независимо дали го знае или не), е надеждата.

Човекът, който чува или чете вашата история, иска да знае как се справяте, защото също иска да се научи как да го прави. Те искат да знаят, че сте се подобрили, защото искат да се оправят. Дори ако все още активно се самонаранявате или току-що сте претърпели рецидив, това не означава, че нямате какво да допринесете. Това е идеалният момент да напомните на другите (и на себе си), че дори и да не сте „в процес на възстановяване“ в момента, тази опция не е извън обсега.

Налична е помощ. Възстановяването е възможно. Кажете си това и го казвайте и на другите, колкото можете по-често; жизненоважно е да се помни, но твърде лесно да се забрави.