Връзката между ADHD и времето

Не обичам много ранните следобеди, главно заради това колко бързо се появяват всеки ден.

Събуждам се всеки ден между 7:00 и 8:00, правя кафе, чета за малко, къпя се и сядам на работа, но все пак някак си изглежда, че почти всеки ден, непременно, всъщност не започвам тази работа до почти 1:00. Най-лошото е, че не знам къде отива времето между сядането и започването на работа. Ако монтирах охранителна камера в апартамента си и гледах кадрите назад, вероятно щях да видя как крача за стаята, да взема питие от хладилника, да проверя телефона си или да правя произволен брой дейности.

Все пак никога не се усеща, че минават часове.

Какво е "времева слепота?"

Времевата слепота е симптом на разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD), което се отнася до това как тези от нас с ADHD възприемат времето. Тъй като изследователите са изследвали ADHD по-важно, тъй като разбирането за него като разстройство през целия живот, за разлика от нещо изключително за децата - те са открили доста за това как ADHD засяга възрастните живот. В проучвания изследователите са открили, че хората с ADHD се борят повече със задачи, базирани на времето, и запазват по-малко памет за определени части от тази задача след това. Освен това, задачите, базирани на времето, редовно водят до „когнитивно претоварване при субекти с ADHD, което може да доведе до значителен недостатък в ежедневния живот и да попречи на представянето в училище или на работа“.

¹

По принцип някои хора с ADHD постоянно чувстват, че времето минава и това възприятие създава паника, тревожност, безпокойство и стрес у тях. Не само имаме проблеми с възприемането на потока на времето, но също така се борим да преценим точно продължителността на времето, което нещо ще отнеме, както и трудностите при припомнянето на времевите линии на събитията в минало.

Времевата слепота не е недостатъкът, който си мислим, че е.

Разочароващо е непрекъснато да преминаваме между състояния на паника, объркване и дезориентация, защото животът ни минава със скорости, съперничещи със скоростта на светлината. За щастие, хроничната слепота не е животозастрашаващо, хронично състояние. Всъщност слепотата във времето има по-малко общо с това как ние, като индивиди, функционираме в света, а много повече с това как светът е създал системи, които работят срещу нас.

Придържаме се към същите графици като всички, работим обикновено от девет до пет, работим по графиците си около срещи, които могат да прекъснат продуктивния пристъп на хиперфокус, прилепвайки нашите невродивергентни мозъци към невротипичен свят. Не че не можем да свършим нещата или че не можем да бъдем продуктивни, високофункциониращи членове на обществото; това е, че нашето общество често не успява да ни даде необходимите ресурси, за да успеем.

Много хора с ADHD са наясно с текущото си състояние, независимо дали става дума за хиперактивно състояние "прави всички неща" или невнимателно състояние "Просто искам да се охладя". Но тъй като сме свикнали с нашите естествени приливи и отливи, ние знаем как да работим с тях и да постигнем максимални ползи. Проблемите наистина възникват само когато трябва да се съобразим с това, което се счита за „нормално“.

Мразя ранните следобеди, защото чувствам, че вече трябваше да работя до този момент, но Истината е, че съм склонен да върша най-добрата си работа вечер и съм склонен да мога да се отпусна най-много в сутрин.

Не, това не е "нормална" рутина, но е моята рутина.

Прегръдка Вашият рутина.

Източници

1. Ptacek R, Weissenberger S, Braaten E, et al. "Клинични последици от възприемането на времето при хиперактивно разстройство с дефицит на внимание (ADHD): преглед." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Публикувано на 26 май 2019 г. doi: 10.12659/MSM.914225