Как да се чувствате завършени

Има дни, когато се чувствам особено притеснен, че ми е трудно да правя голяма част от всичко. Креативността обикновено е първата – тревожността има тенденция да води до интензивни пристъпи на писателска блокада. Но дори извън творчеството, което е трудно, дори когато човек се чувства добре, може да е трудно да се чувстваш като да правиш много от всичко.

Знам това за себе си от векове, толкова дълбоко в себе си знам, че моменти като тези просто трябва да се очакват в живота ми. Въпреки това ми е толкова трудно да се чувствам завършен, когато се чувствам така – искам да се чувствам сякаш мога да правя нещата и тъй като не мога, се спускам върху себе си. Бих си представял, че далеч не съм единственият човек, който се чувства по този начин, така че се надявам, че разсъжденията ми за това как да се почувствате по-завършени ще ви помогнат, ако се чувствате и вие.

Вземете малките победи

Когато се чувствате трудно да правите нещо, не се корите, че не сте в състояние да правите неща, които са по-ангажиращи. Приемете, че ще отнеме известно време, за да се върнете отново на това ниво и че е добре това да е така.

Вместо това се съсредоточете върху малките, привидно ежедневни неща, които трябва да правите. Дори ако тези неща изглеждат като най-пешеходните дейности, за които не си струва да се вдига шум, като например приготвянето на храна за себе си – Жив съм достатъчно дълго, за да знам, че по време на лоши дни на психичното здраве дори такива неща могат да се чувстват като борба.

След като приключите, поздравете се. Може да не ви се струва много, но е така и заслужавате да бъдете поздравени.

Защо тези малки победи ви помагат да се чувствате завършени

Важна е причината, поради която трябва да се съсредоточите върху малките победи, които да ви помогнат да се почувствате постигнати. Ако сте обременени от негативното си психическо здраве, за вас е толкова лесно да се почувствате, че не само сте безполезни, но и безсилни. Да се ​​чувстваш безсилен в този контекст е опасно – няма нищо по-страшно от това да си в лошо душевно състояние и да си убеден, че нищо, което можеш да направиш, не може да промени това.

Такива мисли не могат да бъдат по-далеч от истината. Дори и да не сте в състояние да правите всичко, което искате, все пак можете да правите някои неща и тези неща са важни, защото правенето им доказва, че вашето психично здраве няма последната дума. Не е нужно да ви осакатява.