Защо получавате разстроен стомах, когато сте стресирани

През целия си живот се борих със стреса - подобно на това през целия си живот имах чувствителен стомах. Понякога, в това, което изглежда като най-случайни моменти, стомахът ми се разстройва за това, което изглежда като че ли няма никаква причина. Никога досега не бях обмисляла много мисли, вместо това просто го приемах като случайна измислица на тялото си.

Но тогава, онзи ден, си помислих - има ли връзка между моите стомахът и стресът ми? Лудо как никога не съм отделял време да направя тази връзка до сега. Е, отнеха само няколко секунди търсене в Интернет, за да откриете, да, ако сте стресирани, стомахът ви вероятно ще бъде по-разстроен.

Влияние на стреса върху вашия стомах

Дори ако нямате например синдром на раздразненото черво или улцерозен колит, стресът всъщност може да накара човек да има симптоми, които по същество отразяват тези заболявания.

Как става това? Това се дължи на ентералната нервна система (ENS), която е свързана с вашата стомашно-чревна система. Когато мозъка и / или вашата ендокринна система се освобождават от невротрансмитери и хормони, свързани със стреса, вашите ENS реагират на свой ред. Повишено количество кръв се премества към сърцето и белите дробове като част от битката или бягството реакция - поради това стомахът ви не е в състояние да функционира толкова бързо или ефективно, колкото той нормално би.

¹

Как да живеем със напрегнат стомах

Ако сте като мен и живеете хронична тревожност, тогава ще трябва да приемете факта, че ще живеете и с постоянно разстроен стомах. Досадно е, сигурно, но това е така.

Ако това сте вие, най-важното нещо, което трябва да запомните, е винаги да сте нащрек. Само защото сте стресирани не означава, че винаги стомахът ви ще реагира по един и същ начин всеки път - за мен никога не мога да предскажа кога ще се разстрои стомахът ми, дори и да призная, че съм по-стресиран от обикновено. Това просто се случва.

Въпреки че храната може да не е първопричината за вашия разстроен стомах, е полезно винаги да имате някои неща, които е по-лесно да запазите, когато стомахът ви започне да действа. Меките въглехидрати като тост и бисквити са може би най-лесните неща, които трябва да спазите през тези времена. С това може би опитайте да направите малко чай от джинджифил или лайка, и двата вида са традиционни лекарства за разстроен стомах.²

Разбира се, ако някога мислите, че разстроеният ви стомах е по-сериозен, отколкото просто страничен ефект от вашия стрес, веднага се обърнете към лекар. Но в по-голямата си част разстроен стомах е подобен на самата тревожност - понякога се влошава, но трае само малко, преди да изчезне и всичко да се върне към нормалното си състояние. Винаги имайте този таризъм близо до вас, когато времената са лоши.

Източници

1. Nall, R., "Причини и лечения за нервен стомах. "Медицински новини днес, 25 април 2018 г.
2. Джулсън, Е., "12-те най-добри храни за разстроен стомах. “Healthline, 16 май 2018 г.