Самопрошката е мощен инструмент за възстановяване на хранително разстройство

Колкото и да предпочитам да пренебрегна тази стъпка в лечебния процес, не мога да отрека, че самопрошката е мощен инструмент за възстановяване на хранителните разстройства. Боли ме до сърце, когато си спомням колко много наранявам както себе си, така и тези, които обичам най-много в онзи тъмен, мизерен сезон от живота, когато моето хранително разстройство имаше целия контрол. Не изпитвам никакво удоволствие от тези спомени, но въпреки това трябва да си простя за тях.

Как подхождам към самопрошката при възстановяване на хранително разстройство

Това не означава, че одобрявам вредните действия или необмислените избори, но е така прави означава, че се освобождавам от обездвижващия срам за минали решения, които не мога да променя или променя. Според мен срамът не е конструктивна емоция – кара ме да се чувствам парализиран, неспособен да се уча от грешките на мислите или поведението си, за да мога да израствам и да се поправям.

Когато съм твърде потопен в самокритика и бичуване, няма място за реално изцеление. Така че, докато не ми е приятно да размишлявам върху човека, в когото се превърнах под влиянието на хранително разстройство, аз също полагам съзнателни усилия да не съдя или ругая тази предишна версия на себе си. Изразявам благодатта й, защото макар да беше дълбоко погрешна, тя също беше погълната от скръб и съкрушеност. Не мога да оправдая изборите, които е направила, но мога да й покажа състрадание и да й предложа уверение, че в крайна сметка е простена.

Не винаги се чувствам заслужаващ това — списъкът ми с грешки, неуспехи и съжаления е огромен. Но също така знам, че няма да се излекувам напълно, докато не си дам пълно разрешение да се отърся от тях ограничения от миналото и да се съсредоточа върху това да стана човекът, който искам да бъда точно тук, в присъстват. Във видеото по-долу ще обясня повече защо вярвам, че самопрошката е мощен инструмент за възстановяване на хранителните разстройства.

Дарът на самоопрощение при възстановяване на хранително разстройство

Смятате ли, че актът на самоопрощение е мощен инструмент за възстановяване на хранително разстройство? Чувствате ли се тази практика естествена за вас – или като мен често намирате за предизвикателство да проявите състрадание и благодат към вредните избори, които сте направили в миналото? Как се проявява самопрошката във вашето лично лечебно пътешествие? Моля, споделете в секцията за коментари.