Въведение в Ема Партен, автор на „Възстановяване с преяждане“

Казвам се Ема Партен и съм развълнуван да бъда новият автор на Възстановяване на преяждане блог. Възнамерявам да се съсредоточа върху общия опит на тези, които се борят с разстройство на преяждането (BED). Разстройството на преяждането може да бъде изолиращо и трудно да се говори за него. Важно е да знаете, че не сте единственият, който се бори. Искам също да се съсредоточа върху начините, по които можете да предприемете действия, за да продължите напред в лечебния си процес. Възстановяването не означава, че връзката ви с храната е напълно излекувана. Възстановяването с преяждане е където и да сте в момента.

Опитът на Ема Партен с разстройство на преяждане

Имам сложни отношения с храната от осемгодишна. Бях тихо, тревожно дете. Отрано открих, че храната е нещо, което мога да се опитам да контролирам, за да облекча обща тревожност. Започнах да ограничавам храната, да я обсебвам, да формирам правила за хранене и да нарушавам правилата за хранене. Живях в този цикъл повече от 10 години.

Моят навик на

ограничаването на храната в крайна сметка доведе до преяждане. Представях си тези крайности на хранене като противоположните краища на люлеенето на махалото. През седмицата се придържах към строга диета, докато управлявах графика си като студент-атлет. До края на седмицата щях да се блъсна от другата страна на махалото и да преяждам яжте тайно.

Пренесох този навик в зряла възраст. Когато се чувствах стресиран, самотен или безнадежден, се обръщах към храната като утеха. Циклите на ограничаване и преяждане откраднаха умствената ми енергия; Знаех, че трябва да намеря начин обратно към баланса. Трябваше да се науча как да се грижа за себе си по любящ начин.

Възстановяване на разстройство при преяждане за Ема Партен

Реших да се предам и да спра да контролирам теглото си. Това беше огромна промяна, която трябваше да направя, така че се фокусирах върху изграждането на положителни ежедневни навици, за да се поддържам. Подхождах към възстановяването си цялостно и бавно засилвах други умения за справяне, за да ми помогнат да се справя с негативните емоции.

Днес все още практикувам хранене без правила, нежна йога, ходеща медитацияи водене на дневник. Опитвам се да отделям по-малко време в сравняване с другите и повече време в практикуване на текстилно изкуство, рисуване и творческо писане.

Четенето за други преживявания с разстройство на преяждането също ми помогна да се почувствам разбран и свързан по време на периоди на възстановяване, когато се чувствах безнадежден. Надявам се да уверя всеки, който се възстановява от преяждане, че не е сам. Възстановяването е възможно и аз съм нетърпелив да споделя какво научих по време на този процес. Надявам се да прочета и за вашия опит.

За повече информация за мен и моята история за възстановяване от преяждане, гледайте това: