Преяждане и преяждане: Каква е разликата?
Има ли разлика между преяждане и преяждане? По време на възстановяването си не познавах друг, който открито да се бори с преяждане или преяждане, така че не знаех към коя категория се вписвам. Сега знам, че съм изпитвал както преяждане (както повечето хора са имали), така и преяждане. Етикетите може да изглеждат произволни, но има разлики между преяждане и преяждане.
Преяждане и преяждане: разликите
Преяждането е това, което звучи; ядете отвъд точката, в която обикновено спирате. Може да преядете по време на специални поводи, празници и периоди на стрес или непреодолими емоции. Може да преядете сами или с други хора. Преяждането само по себе си също може да се превърне в навик.
Ако се борите да спрете да преяждате, може да се чудите дали имате разстройство на преяждането (BED). Според Националната асоциация за хранителни разстройства, BED е едно от най-често срещаните хранителни разстройства в Съединените щати.1 Тъй като BED е признато за диагностицирано хранително разстройство, критериите за преяждане се разграничават от преяждането, за да бъдат официално диагностицирани.
Симптомите на BED включват:
- Яденето на големи количества храна в сгъстен период от време
- Хранене по-бързо от нормалното
- Хранене до усещане за дискомфорт
- Яденето сам от срам или желание за уединение
- Чувство на срам, вина, депресия и/или отвращение след епизоди на хранене
- Преяждането се случва поне веднъж седмично в продължение на 3 месеца
- Изпитва се загуба на контрол по време на хранене
Ако сте преяждали преди, тези симптоми ще ви звучат познато. Разстройството на преяждането и натрапчивото преяждане често се използват взаимозаменяемо, за да опишат тези симптоми по-горе. Може да е объркващо разделянето на преяждане и преяждане в отделни категории, тъй като симптомите се припокриват.
Всички изброени по-горе симптоми за BED са характерни за преяждане, но мисля, че най-важният симптом на BED, който трябва да се обърне, е загубата на контрол. Преяждането може да бъде мотивирано от много неща като вкус, стрес, глад. Но има точка, която преминава от преяждане към преяждане; когато загубите способността да се спрете да ядете повече, извън комфорта.
Загуба на контрол по време на преяждане
По-лесно ми е да правя разлика между преяждане и преяждане, защото съм преживявал и двете. Когато преяждам, може да продължавам да се връщам да взема друга бисквитка, но в крайна сметка съм доволен и в буркана все още има бисквитки.
Преяждането е като в състояние на извън контрол. По време на препиване не спирах, докато цялата храна не изчезне. Често ядях толкова бързо, че едва усещах вкуса или удоволствието от храната. Ако изям една бисквитка, нямаше да спра, докато всички не изчезнат, дори и да ми прилоша.
Да кажем, че точно сега не отговаряте на диагностичните критерии от BED; това не означава, че не можете да поискате помощ. Ако хранителните ви навици влияят на живота и настроението ви, има цял свят на подкрепа. Не е нужно да се притеснявате, че „не сте достатъчно болни“, за да поискате помощ от хората, които се грижат за вас. Тези преживявания с храната са по-чести, отколкото предполагаме. Не се страхувайте да споделяте собствения си опит.
Източници:
- Национална асоциация за хранителни разстройства (NEDA), "Разстройство на преяждането". Посетен на 31 януари 2022 г.
