Липсата на контрол може да активира навиците ми за хранителни разстройства

Признание: Чувствах се вътрешно извън контрол през последния месец и тъй като научих за себе си, тази усещана липса на контрол може да активира навиците ми на хранителни разстройства. За да бъда напълно прозрачен тук, не съм сигурен какво да правя с този повтарящ се поведенчески модел в живота си, но за момента ми трябва просто пространство, за да го призная. Несъмнено ще го разгледам през любопитен, задълбочен обектив с моя терапевт в сесията за консултиране тази седмица. Въпреки това, в момента трябва да бъда честен за реалността, че тази липса на контрол, която чувствам, заплашва да активира навиците ми за хранителни разстройства.

Защо се чувствам извън контрол и как това може да активира хранителното ми разстройство

Аз съм човек, който процъфтява от структура, организация, рутинно и самотно време, за да заредя своя енергиен резервоар. Без тези основни неща изпитвам чувство на изчерпване, тревожност, и липсата на контрол започват да посягат на моя душевно здраве. Тъй като тези чувства продължават да се изострят, липсата на контрол може да активира навиците ми за хранителни разстройства – независимо колко дълго съм се възстановявал. Позволете ми да илюстрирам с пример от този празничен сезон:

През последните няколко седмици двама от моите приятели, които живеят в Маями, посещаваха мен и съпруга ми в новия ни дом във Финикс. Обичам тези мои приятели изключително много и ми е приятно с тях, но две седмици от всички нас, натъпкани в апартамент от 650 квадратни фута, могат да ми изнервят след известно време. Като такъв ми беше трудно да отделя време сам за себе си, за да се оттегля и да се подмладя в това ограничено пространство. Да не говорим, че по същество е загубена кауза да се поддържа чиста, организирана среда с четирима души, които съжителстват в апартамент с една спалня и една баня.

Това, разбира се, не е ничия вина, но като човек, който копнее да контролира личното си обкръжение, все пак може да изглежда хаотично. Тъй като не искам да карам приятелите си да се чувстват нежелани, аз съм задържал това вътрешно тревожност под повърхността, но непрекъснатите усилия за потискат цялата тази нервна енергия има психически и емоционални последици. Знам, че не е здравословно да се претоварвам при най-малкото нарушаване на нормалната ми рутина и среда, но това е текущото състояние, в което се намирам. И житейският опит ми подсказва, че когато усетя липса на контрол, това може да активира навиците ми на хранителни разстройства.

Накъде да отидете оттук, за да поддържате възстановяването на хранително разстройство

Моят честен отговор за това как да разреша тази дилема е, че не знам точно решението. Аз съм самосъзнаващ се достатъчно, за да осъзная, че моят нужда от контрол е било вредно както за връзките ми, така и за личното ми благополучие през целия ми живот. Когато се чувствам извън контрол, се поддавам на поведения, които оказват негативно влияние върху мен и тези, за които ми пука, и не искам този токсичен модел да ме последва в друга нова година.

Вярвам, че първата стъпка във всеки процес на трансформация е да призная това, което вече не предвещава човека, който се стремя да бъда, или живота, който искам да създам, така че правя това сега. Признавам, че липсата на контрол може да активира навиците ми за хранителни разстройства и се ангажирам да работя по премахването на този цикъл през 2022 г. В крайна сметка нищо не е по-свято за мен от това възстановяване на хранителни разстройства.