Приоритизиране на възстановяването на хранително разстройство по време на жизнените преходи

Възстановяването на хранителните разстройства по време на преходите в живота може да представлява истинско предизвикателство. Докато този последен участък от 2021 г. заобикаля и още една нова година се очертава на хоризонта, неизбежността на прехода е в челните редици на ума ми. Но докато тази идея за промяна често може да носи негативна конотация и причина стрес нивата, за да ескалират, самата промяна не винаги трябва да внася хаос, страх, безпокойство или катаклизми в реалното ви преживяване.

Ако можете да създадете буфер от умствени и емоционална устойчивост около промените и житейските преходи на вашия личен хоризонт, ще имате по-стабилна, по-балансирана перспектива за как да управляваме стреса както идва. Въпреки това, за да постигнете това, вие също трябва да дадете приоритет на възстановяването на вашето хранително разстройство в разгара на тези житейски преходи.

Въздействието на житейските преходи върху възстановяването на хранително разстройство

Животът не е статичен, нито трябва да бъде. Човешкият опит е в постоянно, динамично движение — и според моето скромно мнение, това е приключението да бъдеш жив на тази планета. Въпреки това бих бил небрежн (да не говорим, нечестен), ако пренебрегна реалността, че промяната може да тласне аз съм до тревожния ръб, когато не давам приоритет на възстановяването на моето хранително разстройство в разгара на живота преходи. Ето пример от реалния свят, за да илюстрирам какво имам предвид:

Миналата седмица съпругът ми и аз прекарахме по-голямата част от свободното си време, премествайки се в нов апартамент с много по-малко място, отколкото имахме преди. По-късно тази седмица той също ще започне работа за нова компания от разстояние и тъй като вече работя от вкъщи, това ще бъде доста преход и за двама ни – да се научим как да се приспособяваме към професионалните ритми един на друг в ограничено количество пространство.

Въпреки че и двете промени са положителни, те все още могат да причинят напрежение на повърхността. Ето защо трябва да съм преднамерен механизми за справяне и практики за самообслужване които непрекъснато ми напомнят да се даде приоритет на възстановяването на хранителни разстройства. Ще обсъдя някои от стратегиите, които използвам, за да постигна тази цел във видеото по-долу:

Как давам приоритет на възстановяването на моето хранително разстройство в житейските преходи

С какви конкретни промени сте изправени в момента? Как приоритизирате възстановяването на собственото си хранително разстройство в разгара на тези житейски преходи? Какви са механизмите за справяне или практиките за самообслужване, които използвате, за да управлявате стреса и да се грижите за вашето психическо, емоционално и физическо благополучие? Моля, споделете отзивите си в секцията за коментари по-долу.