Как да изключа гласа на хранителното разстройство в главата си

За първи път започнах да се лекувам от хранително разстройство през 2010 г. и оттогава това е моя страст. Но въпреки всички тези години тежък опит в окопите за възстановяване, аз все още се уча как да изключа гласа на хранителното разстройство в главата си. Този глас беше твърд, безмилостен спътник през по-голямата част от моето юношество. Понякога дори не можех да отделя собствения си вътрешен глас от вярванията, тревогите и натрапчивите разстройства, които винаги ми крещяха.

Сега като възрастен, който възвръща гласа си и подхранва самосъзнанието си, стана много по-лесно да различавам това, което знам, че е истина, от това, което хранителното разстройство иска да вярвам. Разбира се, че също е трудно не да слушам, когато хранителното разстройство нахлува в мислите ми със своите шумни, убедителни диатриби. Но поне правя крачки, за да успокоя звука. Вече не искам да живея под това влияние и контрол, така че ето как изключвам гласа за ядене в главата си.

Стратегия, която ми помага да изключа гласа на хранителното разстройство в главата си

Учите ли се как да изключите гласа на хранителното разстройство в собствената си глава? Чувствате ли се страшно да се изправите срещу този глас или предпочитате да го предизвикате директно? Какви механизми за справяне улесняват заглушаването на звука, когато вашето хранително разстройство започне да надига своя писклив, критичен глас? Моля, споделете своите прозрения в секцията за коментари по-долу.