Живот с психика на жертва с гранична PD

Може лесно да изпаднете в манталитет на жертва с гранично разстройство на личността (BPD). Често можете да почувствате, че мозъкът ви работи срещу вас и затруднява живота ненужно. Третирането на себе си като жертва обаче може да бъде пагубно и да ви попречи да се възстановите и да продължите от травматични събития.

Характеристиките на психиката на жертвата с BPD

Като тийнейджър започнах да изпитвам симптоми на депресия, тревожност и BPD. Тези психични заболявания изхабиха енергията ми, допринесоха за самочувствието ми отдолу и често ми създаваха предизвикателство да се движа емоционално покрай малки и големи травми. Освен това носех манталитет на жертва, който с времето започна да се влошава.

Виждах хора около себе си, които не живееха с никакви психични заболявания или изпитваха симптоми до такава степен, както аз. Затова се почувствах огорчен и сякаш бях роден в нещастни обстоятелства. Недоволствах на другите за видимата им нормалност и се бих подсъзнателно, че не мога да функционирам толкова добре, колкото тях. Вместо да виждам симптомите си като нещо, върху което мога да работя и да го намаля, аз ги видях като свой кръст, който трябва да нося.

Манталитетът на жертвата ми се влоши след изнасилването ми на 19 години. Опитах се да се отнасям към себе си като оцелял, но винаги се чувствах жертва и дълги години се самообвинявах. Чувствах се сякаш бях ограбен една година от живота си, защото психичното ми здраве беше толкова жестоко след събитие, подтиквайки ме да се обърна към алкохола, наркотиците и друго безразсъдно поведение, за да избягам от това, което чувствах вътре. Въпреки че не винаги го признавах отвън, наистина се чувствах като жертва и някой, на когото бе подадена лоша ръка в живота.

Когато получих диагнозата си за BPD на 22-годишна възраст, отново се почувствах жертва. Знаех, че това е противоречиво разстройство и че много хора с BPD не се възстановяват напълно от болестта си. Следователно се почувствах поразен от поредното нещо, което не беше наред с мен и което не мислех, че мога да поправя.

Опасностите на психиката на жертвата с BPD

Животът с манталитет на жертва ме затрудни много да подобря симптомите си на BPD. Въпреки че е вярно, че не съм отговорен за психично заболяване, игнорирах и отговорността, която нося за своите действия. Никой не ме принуждаваше да се впускам в саморазрушително поведение. Приемайки ги като част от моята реалност, не предприемах стъпки за възстановяване и прилагане на уроците по терапия.

Следователно, аз не направих значителни подобрения в продължение на много години. Изнемощях в омразата към себе си и приех, че това ще бъде моите житейски обстоятелства завинаги. Някои дребни неща се подобриха, но цялостното ми отношение остана като на жертва. Като такъв никога не съм се възприемал като човек, който има ресурси и възможности да подобри моето положение и отношенията ми със себе си.

В следващото видео разказвам за някои стратегии, които използвам, за да избегна манталитета на жертвата и да поема собствеността върху психичното си здраве:

Били ли сте или някога сте се борили с психиката на жертвата с психичното си заболяване? Как се отрази на вашето психично здраве и възстановяване? Кажете ми в раздела за коментари по-долу!