Да живееш с BPD е по-трудно в един град

Животът с гранично разстройство на личността (BPD) е по-труден в града. Справянето със състоянието е трудно в най-добрите времена, но животът в хаотична градска среда влошава симптомите ми. Живея в Лима, един от най-големите градове на континента в Южна Америка, и играе хаос с моето BPD.

Живот с BPD в един град

Попадайки в шумна и хаотична среда, ми е трудно да се чувствам равен и спокоен. Имам постоянен шум от движението зад прозореца си, защото живея на главен път. Няколко пъти на ден чувам гигантски камиони, които гърмят отвъд или воя на полицейска кола.

Тази постоянна стимулация поддържа тревожността ми на умерени нива през целия ден. Събуждам се разтревожен и обикновено заспивам в същото състояние. Ако искам да се опитам да медитирам, редовно ще бъда прекъсван от звуци отвън. Това много ме затруднява да контролирам емоциите си.

Животът в град като Лима също има своите уникални предизвикателства. Въпреки че живея в един от най-безопасните квартали, винаги трябва да съм нащрек, когато излизам през вратата. Тази постоянна бдителност и общо подозрение също оказват влияние върху психичното ми здраве. Ако трябва да разхождам кучето си през нощта, се чувствам погълнат от параноя и безпокойство.

Също така не се чувствам така, сякаш наистина живея, когато съм в града. Поради стресиращата среда изпадам в модели на хранене, спане, работа и гледане на филми. Тежестта на града виси над мен и ми пречи да изпитвам положителни или оптимистични емоции.

Живот с BPD извън града

Забелязвам разликата веднага, когато съм извън града. Когато съм в планината или провинцията, ми се струва, че тежко одеяло се вдига от раменете ми. Далеч от стреса и хаоса в града се чувствам по-приземен и контролирам себе си.

Също така забелязвам, че е по-лесно да живееш здравословно извън града. Естествено заспивам по-рано и се събуждам по-рано. Не прекарвам по няколко часа на ден, размишлявайки върху психическото си състояние и отговорностите си и мога просто да съществувам. Далеч от постоянното стимулиране и движение, мозъкът ми е много по-неподвижен.

Когато живея здравословно и почивам сред природата, психичното ми здраве веднага се възползва. Мога да избягам от собствения си ум и да се съсредоточа върху практикуването на внимателност. Заобиколен от красива природа, аз също мога да оценя ситуацията, в която се намирам, и да се чувствам по-благодарен за живота си.

Как се справям с BPD в града

В следващото видео обсъждам как се справям със симптомите на BPD в града. Също така говоря за това защо в крайна сметка реших да се преместя в малък селски град.

Забелязвате ли, че психичното ви здраве е по-добро или по-лошо в градска среда? Премествали ли сте някога на друго място, за да се справите по-добре със симптомите си? Кажете ми в коментарите.